小寒到，农村老人说“小寒要3防3做”，啥意思？有道理吗？ _健康小知识

导读:小寒到，农村老人说“小寒要3防3做” ，啥意思？有道理吗？

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“小寒大寒，冻成一团”这说的就是小寒时节天气寒冷人们对寒冷天气的反映，当然，我们要说小寒节气天气冷，莫过于小寒节气还处在二九三九时节，而三九天是一年中天气最为寒冷的时候，所以小寒时节，天气寒冷开始向极点迈进。
今天是元月5号，是二十四节气的小寒节气，排名第23位的节气，后面只有大寒节气了，然后新一轮又从立春节气开始了。小寒节气是冬季的第五个节气，也说明到了小寒，真正隆冬时节到来了，而隆冬是气温比较低的时候，天寒地冻。

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小寒节气到来，天气寒冷，人们要开始注重防御寒冷天气对我们身体的影响了。当然，农村老一辈也提前告诉我们在小寒节气来临的时候要做到:小寒3防3做。
小寒三防三做具体是指的什么呢？我们一起来聊一聊。
小寒3防:
一防:五官防冻

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小寒节气的特点就是寒风刺骨，而头部、耳朵、面部、还有手都是露在外面的，被寒风吹的话，是感觉很冷的，如果长时间露在外面，还可能冻伤。俗话说“一九二九不出手” ，说的就是要做好手部防寒，我们可以戴帽子，戴手套，戴耳套，戴围巾等，把自己裹得严实点就不会冷了。
二防:膝盖脚部
俗话说“寒从脚部起” ，在小寒寒冬时节，我们要做好脚部防寒，特别是膝盖关节活动的地方，要做好护膝防护。小寒时节很多农民习惯骑摩托车和电动车出行，风很大，这样做好脚部加厚防冻，不然脚部关节不舒服。

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三防:防感冒
天寒地冻，身体如果不保暖的话，很容易出现冻得感冒，这样身体抵抗力下降，要特别注意风寒感冒，多吃驱寒的食物。
小寒3做:
一做:冬补
天气寒冷了，身体需要更高的热量来保持身体保暖，所以这个时候我们需要通过食物来达到冬补驱寒的目的。比如这个时候吃羊肉，吃牛肉等，这样高热量低脂肪的食物来达到冬补的作用，提高身体御寒能力。

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二做:早睡
天气冷了，我们是不是特别爱待在被子中不想起来呢？特别是早晨的时候更不想起来，因为被子里面暖和。在小寒节气里，晚上黑得早，降温快，我们要早点睡，这样可以通过加长睡眠时间来提高身体抵抗力，来抵御严寒冬季。
三做:适当运动
我们说“夏练三伏，冬练三九” ，小寒节气时处二九三九的时候，我们不能因为天气冷而不想运动。当然，我们运动最好避开早晚寒冷的时候，趁着有太阳的时候锻炼最好，一边锻炼，还可以一边晒太阳，达到冬练，提高身体素质。

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【小寒到，农村老人说“小寒要3防3做”，啥意思？有道理吗？】以上就是小寒的三防三做，你准备好了吗？