3.在最后一组用暂停次数
这个方法和前面的相似：与其在最后一次停顿，你将复合动作的最后一组改成暂停组。
在众多的训练技巧中，暂停次数还算是对你训练有帮助的一种技巧。
它可以帮助你改善动作技巧、为力量举比赛做准备、让动作更困难或者有趣，同时也可能帮助你突破平台期。
【 平台期|力量和肌肉的增长停滞不前？这里有一个方法帮助你解决】至于你是否要使用它，还是取决于你的目标。

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