|心脑血管疾病，如此高发？医生建议：厨房里的调味剂，可以换一下( 二 )

如果超过这个量，就会导致很多不良的生理反应出现，其中最主要的也是最重要的就是让血压慢慢升高，出现高血压的问题。
由此可见，我们现在已经超标一倍了，是正常人的两倍。
可是如果把食盐降下来，我们真的会更健康吗？
类似的研究不少，比如曾经看过一项研究，如果把每天摄入食盐的量从9克降低到6克，别看只降低了三克，就可以使脑卒中的发病率下降22% ，而同时因为冠状动脉性心脏病的发病率就会下降16% 。
要知道每下降1% ，我们都需要作出很多的努力。
所以少吃辣确实可以改善心脑血管疾病发生的可能性，但是吃钾盐真的靠谱吗？
三、钾盐可以用。在我们担心那里钾量过多的时候，如果改成钾盐会不会导致钾离子过多呢？
这个问题其实很现实，不过并不需要太担心。
根据目前的饮食习惯，我们人均每天摄入的钾离子其实并不多，只有1.89克，而标准是多少呢？
根据目前的指南，建议摄入4.7克是最佳用量，这样看来我们每天摄入的钾离子并不多，而且远远没有达标。
从这方面看，把含有钠离子的钠盐改为含有钾离子的钾盐，其实是一件非常明智的事情，不但可以改善大家的离子状态，也能避免很多疾病的发生。
但是相对的钾盐也并不完全是有益于健康的，如果钾的摄入增多，对慢性肾脏疾病也有一些潜在的风险。
如果肾脏功能不好的人，最好还是少用为妙。
总结。只要改一下饮食习惯，用其他的食盐代替，就可以减少很大的生命危险。
何乐而不为呢？
希望有更多的人知道钾盐和钠盐的事情，让更多的人生活得更健康，减少心脑血管疾病的发生。