糖尿病|糖尿病运动好处多，照着这5点做运动，轻松降血糖，远离并发症糖尿病|降血糖|血糖|并发症|低

如今已进入秋季，天气逐渐转凉，早晚温差也开始变大，对于糖尿病患者来说，在这一时期更应注意日常的保健，避免血糖升高。
糖尿病患者除了要严格听从医嘱服用降糖药或注射胰岛素，还应调节好饮食，控制好每天摄入的总热量，此外坚持适量的运动对于控制血糖也是必不可少的措施。
由于糖尿病患者的体质比较特殊，在通过运动降血糖时不能盲目，应注意以下几点：

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4、运动前要进行热身
秋冬季气温较低，如果不热身就突然锻炼，很容易因身体不适应而造成损伤。
因此，糖尿病患者运动前应做好热身，体质较好的患者可以通过慢跑来热身，身体虚弱、年龄较大的患者也应通过简单的伸展活动来热身，这样可以减少身体损伤，同时也可以使肌肉、关节等活跃起来，提高锻炼的效果。

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5、要长期坚持
糖尿病患者想通过运动控制血糖，一定要长期坚持，养成规律的运动习惯。建议每周至少坚持4~5天的运动，每次运动时间应在30分钟以上，每周的总运动量不得少于150分钟，这样才可以达到更好的效果。

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运动对糖尿病患者控制血糖有很大帮助，但患者在运动过程中一定要采取科学、合理的方式，做好以上几点，这样才可以帮助患者更好的稳定血糖。
【糖尿病|糖尿病运动好处多，照着这5点做运动，轻松降血糖，远离并发症】此外，糖尿病患者在平时也要注意定期监测血糖，随时关注自己的血糖变化，如果血糖出现剧烈的波动，或是出现一些并发症的征兆，都要及时到医院就诊，及时处理，避免病情加重。