血压|秋季是“高血压危险季”，医生：患者要做好6件事，减轻病情血压|高血压患者|医生

秋冬季是高血压比较危险的季节，秋冬季由于气温下降，可导致外周血管收缩，血液也会更为粘稠，无论是普通人还是高血压患者，血压都会比平时偏高。

文章图片

3、坚持适量的运动
运动对于控制血压有很大帮助，许多患者到了秋冬季由于气温下降，就懒得出门运动，这对于血压的控制不利。
秋冬季高血压患者仍然应坚持适量的运动，但要避免在清晨及晚上气温较低时运动，同时要避免过量的运动，否则出汗过多会导致血液粘稠度增加。
运动要循序渐进，以身体不感觉疲惫为宜。

文章图片

4、注意合理饮食
到了秋冬季许多人有进补的习惯，尤其是一些温补类的食物，如狗肉、羊肉、人参等特别受欢迎。
但高血压患者却不适合进补，高血压患者的饮食应以清淡的食物为主，避免摄入高盐、高脂肪、高热量的食物，平时要适当多吃一些新鲜的蔬菜水果，多喝水，才可以使血压保持稳定。

文章图片

5、保持情绪平和
【血压|秋季是“高血压危险季”，医生：患者要做好6件事，减轻病情】秋冬季天气干燥，情绪更容易发生波动，对于高血压患者来说，一定要学会控制自己的情绪，避免情绪过于激动，如果经常生气或兴奋，很容易导致血压骤然升高，增加并发症的风险。
高血压患者要学会调节情绪，让自己的情绪保持平和，这样更有利于血压的稳定。

文章图片

6、定期监测血压
秋季由于早晚温差较大，相对于其他季节，血压更容易发生波动。因此，进入秋季之后，高血压患者有必要调整血压的测量次数。
最好每天监测一次，并及时记录血压的变化，如果血压波动较大，要及时求助于医生，调整治疗方案。此外，如果出现头晕、头痛、胸闷等不适的，也要及时就诊。

文章图片

提醒：人体的血压可随着四季的更替而有一定的波动，作为高血压患者，要学会根据每个季节的特点来采取正确的应对措施。
在秋季，要注意保暖，注意饮食和运动调理，同时要注意血压的监测，严格遵循医嘱用药，这些如果都能做到，可以防止血压忽高忽低，安稳的度过秋季！