糖水真是个好东西——养阴生津|银耳和它一起煮，清爽微甜，清润养肺，全家吃了都受益糖水真是个好东西——养阴生

糖水真是个好东西——养阴生津，润肺止咳，对肺燥咳嗽、干咳无痰、咯痰带血都有很好的辅助治疗作用。尤其是秋天，气候干燥，很多人都感觉喉咙发干，喝再多水也不解渴，每天不妨多做些糖水汤羹，简单又便宜，全家吃了都受益。
我最爱用银耳煮糖水了，为嘛？银耳营养好啊，口感好啊，黏黏稠稠的，清热润燥喝了特别舒服，无奈我家小男娃，从小不喜欢吃，今天想了个妙招，将银耳做了个汤羹，儿子一口气吃光了自己面前的一大碗，临出门了不忘嘱咐我：老妈，剩下的放在冰箱里啊，等我下午回来喝！
好吧，其实并不是孩子挑食，而是你做的味道不好，这款汤羹，没放一点糖，清爽微甜，清润养肺，真心特别好！
早上配点馒头包子当早餐，一天营养足足，没喝完的放在冰箱里冷藏着，这大夏天的，孩子回来一身大汗，喝上一碗，绝对的清凉呀！比冰激凌冰棒健康太多了！

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【糖水真是个好东西——养阴生津|银耳和它一起煮，清爽微甜，清润养肺，全家吃了都受益】这款营养汤羹，其实做起来特别简单，我只用了两种食材——玉米和银耳，银耳是一种特别好的食材，古人就知道它的价值了，在古代，价格昂贵，可只有皇宫贵族才吃得起呢，银耳滋润而不腻滞，具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥的功效，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。银耳是种含膳食纤维的减肥食品，它的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收。秋天各种肉类肯定吃得多，适量多多食用银耳，可以让你补身又不长肉哦！银耳的胶质特别丰富，是一款老少皆宜的滋补佳品。
玉米带着天然的甜味，这个汤羹，不用再加白糖调味也特别好喝。

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【玉米银耳羹】
食材：玉米一根银耳10克

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银耳用清水浸泡半个小时左右，充分泡发

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将泡发的银耳蒂部切掉后，切成碎末，银耳的胶质都是从切口析出来的，切得越碎，胶质出得越多，味道越好，玉米一颗颗剥下来。

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将处理好的玉米和银耳都放入醇浆机里

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加入适量的水，银耳出胶特别多，所以加入的水比平时打豆浆稍微多一点。

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设置养生汤，大约半个小时左右，银耳玉米羹就做好了

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出锅，如果喜欢吃得甜一点，可以适量加入少许白糖，我家吃得比较清淡，不放糖就觉得很好吃了。

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清清润润的玉米银耳羹，做起来比豆浆还简单，省去了泡豆子的时间了，早上洗脸刷牙的功夫就能打好，家里备点馒头面包，就是一顿营养早餐了，减肥的美女们用来代餐也是极好的呢，饱腹感超级棒，我早上光喝一碗玉米银耳羹一上午都不觉得饿呢。