西红柿|想要减肥，吃西红柿还是圣女果，没吃对，可能体重迟迟不下百西红柿|减肥|番茄红素

很多人一到夏天就会减肥，但是减肥这件事情最重要的还是在饮食上有所调节，很多人都会用水果来代替晚饭，虽然说这样的节食方法可能不是很健康，但是如果坚持这样做的话，我们的体重可能的确会瘦得快一些，不少人就是用西红柿或者圣女果来代替晚饭，但是想要减肥，吃西红柿还是圣女果呢？没吃对，可能体重迟迟不下百
【 西红柿|想要减肥，吃西红柿还是圣女果，没吃对，可能体重迟迟不下百】

文章插图
首先圣女果和大西红柿是一个香味，所以很多人都觉得这两种水果可以互相替代，但是，事实上，我们在选择它们当减肥水果的话就要有所比较了，首先圣女果和大西红柿比起来体积小，但是大西红柿的糖分和圣女果比起来会更加的少，这也是为什么很多女孩子更喜欢吃圣女果而非西红柿的原因，因为圣女果比西红柿甜！

文章插图
这也就是说，等量的圣女果和西红柿，吃圣女果反而可能会拖慢我们的减肥进度，另外，很对人吃圣女果的时候会觉得它小小一个，要吃多一点才能够饱肚子，所以平时晚餐其实只要吃一个大西红柿就能饱的人，会不知不觉的吃下很多的圣女果，这样一来摄入的糖分会更加的高，所以我们晚饭还是选择西红柿要好一点

文章插图
但是吃西红柿可不止这一点好处，西红柿含有的番茄红素也是一个对女性很好的元素，这种番茄红素能够在一低昂程度上帮助把我们延缓衰老，所以我们选择西红柿作为代餐食品是很不错的，又能够瘦肚子，又能够帮助我们对抗时间的摧残，还能够使我们的皮肤变白一些，所以很多人吃西红柿是很不错的

文章插图
但是也并不是说吃圣女果就没用，事实上圣女果本身的热量很低，所以我们晚上吃圣女果也能减肥，只不过可以少吃一点才有效果。另外，无论是大西红柿还是圣女果，我们都应该生吃，用来烹饪之后热量会高，因为我们做番茄蛋汤需要油脂和盐分，会无形之中提高我们的脂肪摄入量，另外，这两者都含有的叶酸，VC和VE，对皮肤是很不错的，大家可以适当多吃一些哦！