这辈子|肥胖如何减？跑步，健身不存在的，这辈子都不可能十公里

减肥是现代人们永远都避不开的话题，也不知道是什么时候开始人们对于身材的要求是越来越严格了。回想昔日以肥为美的唐代，现代的人们更加钟情于白骨精的瘦美。如果让你选择人们大众的审美观，你会选择胖还是瘦呢？

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言归真转吧，现代社会五花八门的减肥方法、减肥药什么的相比也不用我在多说了。越来越多的人开始远离锻炼，不断的追逐着药物减肥。效果嘛也就和大家平时看到的那样有好的也有不好的，甚至还有着“不人不鬼”的。至于为什么不选择锻炼呢，并不是网络中所盛传的大家都变懒了，而是现代的我们几乎都是将时间丢在了挣钱的路上，匆匆忙忙的，不知疲惫的奔跑着。

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扯远了，回想一下在你以往认知中的减肥方法是不是节食一类的呢？单纯的以为吃的少，肉肉就不会在增加。这种方法怎么说呢？时间长了可能会给你带来一种错觉，举例来说吧，几天的你体重为150，节食一个星期天天吃水果蔬菜，一个星期后你的体重就成了140，你感觉这种方法可行除了身体虚了一点外，别的也没啥影响。

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但真的就没影响吗？这个也不用我多说，大家也都懂。那咱们不妨换个角度重新看看减肥这两个字，为什么人会发福变胖呢？从生理学角度来说吧，当你一天所汲取的能量没有好好的去消化，那你身体的器官就会自主的将这些能量给存储起来。其中影响最大的就是脂肪，也是最明显的，毕竟一个人和以前对比的话胖不胖，人一眼就能看出来。

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换句话说，你饿了就是你身体需要补充能量的信号，而从膳食中所获取的不仅仅只是我们身体中所需要的能量，还有着其他的。如果说给你身体产生一种饱了的错觉，在不影响营养补充的情况下，时间久了是不是就能瘦下来呢？这就牵扯到一个词了：饱腹感。看完这一段是不是觉得有道理，饿了就吃，吃了就胖，但如果你不觉得饿呢？

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提升饱腹感的食品有很多，小到方便面、中至压缩饼干、大到保健药。等都是可以的，一直吃这些也不行，毕竟人家所产生的作用不仅仅只是饱腹感，所以今天就给大家带来个不一样的东西：牡丹籽油。
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牡丹籽油中的不饱和脂肪酸含量达到了百分之九十以上，亚麻酸含量也达到了百分之四十以上，而亚麻酸能阻止饥饿，使人有饱胀感。也就是说，亚麻酸在无形中抑制了你的食欲，减少了你的进食量，但你并不感到饥饿。因为亚麻酸让食物在胃里留存的时间比较长，于是胃的工作时间也就相应延长，促进肠道分泌出一种叫做肠促胰酶肽的激素，给大脑发出停止进食的信号。
此外，亚麻酸还能够平衡体内的胰岛素水平，促进高血糖素的分泌，抑制体内糖类转化为脂肪，从而防止脂肪堆积。
因此牡丹籽油合理的脂肪酸比例，可以使健康减肥的希望成为现实。