睡眠|不管男人还是女人，建议大家：喝水时，尽量避开这3个时间段运动

文章图片

文章图片

文章图片

文章图片

文章图片

文章图片

文章图片

文章图片

\">
不管男人还是女人，建议大家：喝水时，尽量避开这3个时间段

“多喝水”对我们的身体来说确实有着一定的好处，而很多朋友也一直坚持着“一天喝8杯水”的习惯，喝水不仅能够帮助我们补充身体所需的水分，同时也能够促进身体的代谢。

那么大家平时都是在什么时间段喝水呢？
可能很多朋友喝水并没有固定的时间，觉得自己渴了就会喝水。
不过还是建议大家：不管是男人还是女人，喝水时尽量要避开以下这3个时间段。

第1个时间段：饭前饭后半小时

很多减肥的朋友都有在饭前喝一大杯水的习惯，大家觉得这样做能够让我们有一种饱腹感，这样就可以少吃一些食物，少摄入一些热量，从而达到减肥的目的，不过这样做却有可能会增加我们胃部的负担。

如果我们在喝完水之后直接吃饭的话，那么就会有一种特别饱的感觉，会影响到食物的摄入，也有可能会影响到胃部的正常消化。

另外还有一些朋友在吃饭的时候有可能会一边吃饭一边喝水，或者是在刚刚吃完饭之后马上就喝水，这样做其实都是不正确的，都很容易加重胃部的负担，影响到正常的消化和吸收。
如果大家经常这样做的话，那么很容易导致胃部不适。

所以建议大家在饭前饭后半小时尽量不要大量的饮水，在吃饭的过程当中，最好也不要一边吃饭一边喝水，避免引起胃部的不适，加重肠胃负担。

第2个时间段：剧烈运动之后

我们在经过剧烈的运动锻炼，或者是在户外工作一段时间之后，就会有一种特别口渴的感觉。
并且在剧烈运动之后，身体也会大量地流汗，流汗的同时，身体的水分以及一些盐分也会流失掉，所以很多朋友就会选择马上喝水以达到解渴的目的。

不过这样做其实也是不正确的。
我们在经过剧烈的运动锻炼，或者是在户外工作一段时间之后，身体还没有彻底地平复下来，如果这个时候马上喝水的话，反而会引起身体的不适，也有可能会给我们的肺部和肠胃带来负担。

并且在刚刚运动流汗之后，即使我们喝水，也不可能及时地补充体内所流失的盐分，反而有可能会影响到人体的正常机能，会对我们的身体造成一定的负担。

大家在经过剧烈的运动锻炼或者是在户外工作之后，如果流汗过多的话，最好不要马上喝水。