秋季低温暴雨不定时，孩子多吃滋补菜，强身健体滋补肠胃今天是孩子开学迎来的第一个

【秋季低温暴雨不定时，孩子多吃滋补菜，强身健体滋补肠胃】今天是孩子开学迎来的第一个周末，许多孩子计划周末出去玩也泡汤了，因为大多部分地区天气预报显示周末2天都有黄色暴雨，温度也变成21度，天气是越来越冷了，那么我们在家也不能放松警惕，关好门窗，随时添加衣物注意保暖，毕竟学习也是需要一个健康的身体的。周末在家很多孩子都想要大吃大喝，但是又担心自己长的太胖，没关系，我们可以多吃减脂菜，既解了馋，又能让我们轻松燃脂，不过想要减肥还是要结合锻炼的，最后千万不能胡吃海喝哦！
今天介绍的这道菜是土豆炖鸭，不仅鲜香味美而且含有丰富的营养物质，经常吃对身体健康是非常有利的。

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鸭肉中含有丰富的蛋白质，脂肪以及各种微量元素，孩子经常吃鸭肉能有效健脾养胃，增强免疫力，提高抗寒抗病的能力。孩子如果身体瘦弱，比较虚，经常吃鸭肉能有效帮助补虚，增强体质，身体更加壮实!

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土豆中含有丰富的营养物质，其中含有大量的维生素，钙质，钾元素等等，能有效帮助孩子消化吸收食物中的营养物质，增强体质。含有大量的膳食纤维，能帮助还排泄，排毒预防便秘的发生。

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经常吃土豆还能有效减肥瘦身，土豆中含有较低的热量而且拥有很强的饱腹感，女性经常吃土豆能有效避免进食其他高脂肪食物，帮助减肥瘦身。吃土豆还能帮助美容养颜，滋养肌肤，让皮肤更有弹性和光泽

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凉爽的秋季终于到来，一起趁着周末放假的日子抓紧行动起来，开始减肥吧！