运动与不运动，差的是一整个人生知乎上有个提问：坚持运动会

知乎上有个提问：
坚持运动会有哪些好处？
高赞回答说：
睡眠好，很少失眠
心情好，觉得自己棒棒的
身体敏捷、反应快
更重要的是，全公司都感冒时，我也不感冒。
人这一生最重要的，就是有一副好身体，一份好心情，一个好心态。
而这些，运动恰好都能给你。
运动和不运动，人生真的大不一样。

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柏拉图说：
第一财富是健康，第二财富是美丽，第三财富是财产。
运动所能带给一个人最直观的改变，就是越来越健康。
想起长春老人杜学士。
退休后，他开始将大把的时间拿来锻炼身体。
在公园里，经常能看到他赤膊健身。

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一年四季，风雨无阻，即便是在零下20摄氏度的“三九”天里，他也从不间断。
一天两天的坚持，带来的改变微乎其微。
而二十多年的坚持，练就了他一副健硕的身材，也让他的身体比同龄人更健康。
在别的老人整日被疾病困扰，每天不得不大把吃药时，他多年来几乎都没怎么生过病。
看着他如今的身材，不光同龄人羡慕，年轻人也羡慕连连。
运动对身体的影响，肉眼可见。
《柳叶刀》曾发布过一项全球日常运动量的报告，报告显示，成年人中运动不足的比例高达27.5% 。
长期缺乏运动，会使组织器官机能下降30% ，各类疾病也随之而来。
不得不说，运动与不运动，对一个人身体的影响是巨大的。
一个人颓废度日，消耗的不光是自己的时间，还有身体的健康，人生的选择。
都说，一个人的身体里，藏着他的人生走向。
能管理好身材的人，规划好生活的人，往往也能更好地管理人生。
这个世界，正在偷偷奖励爱运动的人。

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不光是对身体的影响，在情绪的调节上，运动的作用，超出很多人的想象。
神经科学家温迪·铃木曾讲过一段亲身经历。
作为科学家，她每天会花费大量时间钻在实验室里。
工作上的压力大，使她忽视了身体上的诉求，久而久之，体重直线上升，整个人也郁郁寡欢。
有次走出实验室的大门，她甚至开始怀疑自己，觉得自己一事无成。
为了尽快调动起身体机能，她开始参加健身房的各类运动课程。
自由搏击、跳舞、瑜伽、阶梯课程等等运动，她都尝试了。
一开始很辛苦，但每次运动过后，她的情绪都会变好，身体也会很舒服。
坚持运动一年后，她的体重趋于正常。
她还惊奇地发现，在做科研时，自己的记忆力、专注力比之前更好了。
站在Ted的舞台上，她向大家建议说：
有件事会对你的大脑，包括情绪和专注力立刻产生积极作用，它可长期维持并保护你的大脑免受抑郁症、老年痴呆症或是失智症等不同病况的侵袭。
这件事就是运动。

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有研究学者发现，在运动的过程中，人体内的神经递质会有一个增多的过程。
这些神经递质包括血清素、多巴胺和内啡肽，这些物质在情绪调节中发挥着重要作用。
都说控制情绪很难，而运动，给了你一个释放情绪的办法。
试想一下，让汗水带走阴霾的心情，整个人的状态，是不是也会更积极？