运动与不运动，差的是一整个人生( 二 ) 知乎上有个提问：坚持运动会

【运动与不运动，差的是一整个人生】情绪低落，烦躁不安时，不妨动起来，在释放情绪的同时，也让自己的人生大放异彩。

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达芬奇说过，运动是一切生命的源泉。
它会给你面对周遭生活的底气，也能让你用更加积极乐观的态度迎难而上。
我身边就有这样一个朋友。
去年见面时，他整个人都很低沉。
他向我抱怨生活没意思，身上背着重重的房贷，手边是做不完的工作。
因为心态不好，很小的事情放在他这里，都是很大的压力。
他经常整夜整夜睡不好，精神状态看起来很颓靡。
可今年再见到他，他却像变了个人似的，整个人比之前阳光了不少。
一问才知，这一年多的时间里，他听从身边人的建议，开始健起了身。
每周只要有时间，他都会去家附近的公园里跑几圈。
一开始很难坚持，八百米就气喘吁吁，可随着跑步次数的增多，他从需要强迫自己将注意力集中在运动上，到逐渐体会到了“跑步的快感” 。
他跟我说，运动是一种发泄，当他全身心投入运动中时，周遭的烦心事也被抛之脑后。
整个人的状态也越来越好。

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听过一句话：
运动能让一个人保持年轻的状态。想起84岁的钟南山。
疫情最严重时，他坚守一线，那时候的他，临危不急，遇难不慌。
很多人都说，他就是我们的定海神针。
能保持这样的心态和状态，和他几十年如一日的运动离不开关系。
他说：锻炼对身体健康有很关键的作用，能让人保持年轻的心态。
想来的确如此，一个人用怎样的心态对待生活，生活就会回馈给他怎样的状态。
就像欧·梅雷迪思说的那样：
我们的行动，就是我们的最后审判人。
运动，就是一个人重获新生最好的方式。
运动和不运动，时间看得见。
《神经病学》曾刊登过一组研究，研究调查了1604位平均年龄为54岁中年人的运动情况。
经过25年的追踪调查，在综合考虑他们的运动强度、运动时间和身体状况后，研究人员发现：
运动和不运动，晚年生活千差万别。
中年时没有进行中高强度锻炼的人，大脑发生病变的风险高出47% 。
而进行过中强度运动的中年人，晚年发生脑梗的风险降低了32% 。
它决定你是自由开启新一天，还是在病床上艰难度日。

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它决定你是元气满满，还是颤抖着双手，老态龙钟。

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它还决定了你的家庭生活，是幸福圆满，还是孤寂消沉。

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都说运动与不运动，过的是不一样的人生。
你投资在运动上的每分每秒，都能决定你未来的状态、心态，更决定了你后半生的生活质量和幸福指数。
所以，别犹豫，趁着春光尚好，阳光明媚，动起来吧！
别怕改变微小，再小的改变，乘以365天，都会成为别人羡慕不来的资本和实力。
人生从来没有太晚的开始。
它也会成为你这一生，最值得的投资。