减肥|适合减肥吃的美味掉秤食物！虾仁|黑胡椒|蘑菇

减肥期，不敢大鱼大肉，每天都是水果蔬菜沙拉，麦片牛奶？这可不行！给大家分享一款超级适合减肥期喝的健康，营养，美味的鸡胸肉奶香蘑菇汤！汤里包含了丰富的蛋白质和膳食纤维等营养物质。不仅喝的健康，而且容易有饱腹感。

【食材】虾仁，鸡胸肉，蘑菇，玉米，黑椒粉，盐，油，面粉，牛奶（我不喜欢吃的太杂的，所以蔬菜汁加了玉米，大家可以根据自己的口味加上其他蔬菜）
【做法】1.备菜环节：玉米剥粒，蘑菇切片，虾仁切大粒，鸡胸肉切粒。

【 减肥|适合减肥吃的美味掉秤食物！】

文章插图

2. 提前用黑胡椒，盐，腌制鸡胸肉和虾仁。
3. 锅内放油，放入鸡胸肉和虾仁，蘑菇片，炒熟备用。
4. 面粉大约大半勺，用半碗水稀释，放入正在炒的鸡胸肉，虾仁，蘑菇片中。煮熟，加入适量的牛奶（根据自己对牛奶喜欢程度放，我会放的比较少一点，多了会腻），收汁，放入黑胡椒和盐。

在减脂的小可爱们，可以试试这个汤，低卡，而且香浓好喝。