小姐姐|女人“最容易”发胖的时间段，若能躲开，体重或可慢慢往下降减肥|热量|减肥成功|肥胖

夏季已经以炎热的天气宣告它的来临了，女性朋友们又开始喊着要减肥了。因为，若是体型比较肥胖的话，不仅会影响自身的颜值，而且还会影响穿衣的质感。所以，一到夏季女生们就开始了减肥大业。实际上，对于正在减肥的女性朋友来说，一天之中有几个时间段会发胖很快，若是能够躲开，那么体重也会逐渐往下降低，今天我们就来看一下，女性朋友一天之中发胖最快的时间段是哪些时间段。

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正在减肥的女性，哪些时间段最容易发胖？早上起来吃饭时，也就是7：00~8：00。因为，在这个时间段人体的新陈代谢比较快，也是比较旺盛的时候。若是这个时间你因为偷懒而起的比较晚，没时间吃早饭的话，那么不仅减不掉身上的肥肉，还可能会让体重增加。午饭之前的1~2个小时，也就是10点钟。这时的我们或许已经工作一两个小时了。很多女性朋友们可能就会感到有一点饥饿，不过因为还没有到吃饭的时间，而选择吃一点零食来缓解自己的饥饿。而这些零食通常都是饼干、面包等热量比较高的食物，吃下去不仅对身体的健康没有好处，而且还可能会让身体发胖。因此，为了让自己能够顺利的减肥，若是这个时候真的感觉比较饿的话，就要吃一些热量比较低的食物，例如水果或坚果。

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下午三点到四点，此时距离午饭也已经过了两三个小时了，工作的人们也感觉异常的饥饿。这时正在减肥的小姐姐们就可能犯和早上10点同样的错，也就是在这个时间点会感觉比较饿。为了让自己不那么容易发胖，在充饥的时候一定要选一些热量比较低的食物，例如前面所说的水果、坚果等。运动30分钟以后，由于运动之后身体会耗费很多的热量，很多人都觉得此时就算多吃一点食物也不会发胖，然而事实并非如此。此时运动30分钟以后若是吃一些热量比较高的食物，也是很容易发胖的。因此，为了减肥能够成功，最好在运动30分钟以后，吃一些高蛋白、高纤维的食物，这样不仅能够为身体补充营养，而且也不用担心会发胖了。

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晚上七点之后，很多上班族和大学生在晚饭吃的都比较早，通常都是在五点多的时候就吃饭了。若是在吃完饭之后还进行体力活脑力活动的话，那么在晚上七点之后很有可能就会感觉到饥饿，从而就会选择吃点食物来缓解自己的饥饿。实际上，这个时间点最好不要再吃东西了。因为，此时若是吃东西的话，会给身体带来额外的负担，从而造成脂肪有可能会堆积在体内。长期下来就会因为堆积过多的脂肪，而使身体产生肥胖。因此，为了能让自己减肥成功的几率大一点，正在减肥的小姐姐们过了晚上七点之后最好不要再吃东西了。
【 小姐姐|女人“最容易”发胖的时间段，若能躲开，体重或可慢慢往下降】

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总之，对于正在减肥的女性朋友来说，如果想要顺利减肥的话，那么在上面的几个时间段内最好不要吃东西，若是真的饿得不行的话，就可以吃一些低热量的食物，这样不仅可以为自己充饥，而且还能预防自身的肥胖，对自己的健康十分有利。毕竟，减肥首先要做的就是管住嘴，之后才是迈开腿，若是你连自己的嘴都管不住的话，那么就算迈开腿，减肥成功的几率也是极小的。因此，为了自己美丽的容颜，奉劝大家在减肥的时候一定要注意自己的饮食。