症状|空腹血糖高？或餐后血糖高？糖友们要弄明白原因，要这样控制( 二 ) 水平|控制|胰岛素|原因|病变

1、餐后血糖高的危害
糖尿病的确诊标准，就是根据糖负荷后两小时的血糖决定的，也就是说， OGTT做的2小时血糖测量标准是诊断糖尿病的金标准，这是根据是否出现糖尿病所特有的微血管病变来判断的。
以往有很多的研究表明，糖负荷后2小时血糖超过11.1mmol/L的人，在未来发生眼底视网膜病变的几率是明显急剧升高的，而小于这个值的人，出现眼底视网膜病变的几率就明显降低。
糖尿病常见并发症包括眼底视网膜病变、糖尿病肾病及周围血管病变，它们都跟餐后血糖长期偏高是直接相关的，只要OGTT的值超过11.1 mmol/L ，出现这些并发症的概率就越高，所有的糖尿病患者都是如此。
近些年的研究表明，大血管病变与餐后血糖持续偏高也有关系。我们都知道，大血管病变不是糖尿病所特有的，没患糖尿病的人也会发生冠心病、高血压、心肌梗塞等。但这一点是肯定的：餐后血糖长期偏高的话，出现这些大血管病变的概率一定越高。

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2、如何降低餐后高血糖
①控制主食，少食多餐。糖友们应当控制好每一餐的主食量，一般建议不超过2两。每日的总饮食量可以分成4到5份进行食用，这样可以避免餐后血糖升高，还可防治低血糖。
②注意用餐顺序。科学的进餐顺序一般是先吃一些蔬菜，也可以先喝一点汤，然后才开始吃主食，这样可以增强饱腹感，减少主食的摄入量，从而有益于控制餐后血糖。
③搭配蔬菜，细嚼慢咽。糖友的每一餐，都应当搭配一些蔬菜、白肉等，如鱼肉，这样不仅美味，还可以大大增强饱腹感。糖友吃饭的时间应当保证在20分钟左右，做到细嚼慢咽，这样不仅有益于肠胃功能，还可以有效延缓血糖上升。
④坚持餐后运动。餐后20到30分钟，一定要闲着，糖友可以尝试去外面散步，或者在家干家务，这样都可以有效降低餐后血糖。
⑤适用降糖药。餐前5分钟注射超短效胰岛素，如赖脯胰岛素(优泌乐)、门冬氨酸胰岛素(诺和锐)等；餐前10到15分钟服用格列奈类胰岛素促泌剂，如瑞格列奈(诺和龙、孚来迪)、那格列奈(唐力)、米格列奈等；与第一口饭一起嚼服α-糖苷酶抑制剂，如阿卡波糖(拜唐苹、卡博平)、伏格列波糖(倍欣)等。具体的用药方案，还需要糖友们去咨询一下专业医生。
相信糖友们只要将自己每天的空腹血糖和餐后血糖控制稳定的话，并发症一定会晚来很多年，长寿根本不在话下。
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