长寿|长寿既不是“多”运动，也不是“勤”喝水，要长寿只需一个“字”( 二 ) 深度睡眠

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情绪要有度大家都知道忧伤、生气、郁闷，等负面情绪会影响身体健康，而快乐的情绪有利于长寿，人在快乐的时候，身体的各个器官都处在积极的工作状态，体内激起一种活力，血液循环也随之加快，皮肤获得更多的营养。情绪变换，会影响生理状态，自然就会影响细胞组织的健康。但是如果情绪变换太快也是会影响健康长寿的的，比如一个人如果长期喜怒无常，遇事容易大喜大悲，那么很容易造成意外的，尤其是有三高等慢性病的人更要注意，而做到心理平衡的话，那么你离长寿也就近了一半了。
【 长寿|长寿既不是“多”运动，也不是“勤”喝水，要长寿只需一个“字”】

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夫妻生活要有度夫妻生活过频过少也是不利于健康长寿的，适度、愉悦的夫妻生活不仅可以是两个人感情的润滑剂，而且对双方的身体健康多个方面都是很有益处的，比如皮肤、睡眠，细菌防御、压力、疼痛、以及信心等方面，而如果夫妻生活过频的话，会使得体质变差，腰肌劳损，夫妻生活质量下降，满意度降低等危害；夫妻生活没有或者过少那么夫妻感情肯定会受到影响还可能影响到夫妻器质病变，以及睡眠情绪等等方面。那么保持怎样的频率比较合适呢？

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有调查发现，成年人如果每星期有两次以上夫妻生活的人，其免疫系统能得到强化，不易被感冒病菌等感染。而每星期夫妻生活次数在3次以上的人，与夫妻生活少于3次的人相比，至少显得年轻10岁。当然这个数值没有一个硬性的规定，因为有年龄，还有一外部环境等等都有关系，一切其舒适度以及第二天不疲劳为度。以上图片均来自网络