医生劝告:这4个恶习,恰恰是促发高血糖的背后真凶,需及时改正
糖尿病 , 想必大家应该都不陌生 , 这是我国最为高发的代谢类疾病之一!
【医生劝告:这4个恶习,恰恰是促发高血糖的背后真凶,需及时改正】所谓糖尿病 , 指的不是泌尿系统出现问题 , 而是患者胰岛功能受损 , 无法产生更多的胰岛素 , 又或者是患者因种种原因 , 导致了细胞对胰岛素不敏感;
逐渐发展为了血糖代谢紊乱、高血糖和糖尿病 , 它的主要特征 , 就是患者的血糖长期高于正常标准 。
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但是 , 持续升高的血糖 , 并非糖尿病最为可怕之处 。 真正让人担忧的 , 是患者因高血糖造成的种种并发症;
这包括了眼睛、肾脏、大脑和心脏、神经与血液循环系统等多个方面 。 因此 , 糖尿病的预防、早发现和治疗意义相当重大 。
就临床掌握的资料来看 , 以下四个恶习 , 恰恰就是促发高血糖的背后真凶:
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1、酗酒:胰岛素想要发挥出作用 , 必须依赖特异性的信号通路 , 如此才能将胰岛素信号传导到各个细胞中 。 而相关的研究显示 , 长期过量饮酒 , 可影响胰岛素通路的多个环节 。
不但如此 , 相关的研究显示 , 无论是乙醇还是其代谢物乙醛 , 都会对肝脏的糖代谢过程造成影响 , 导致糖代谢紊乱 , 肝脏无法正常储存和释放肝糖原 , 造成血糖升高 。
同时 , 长期大量饮酒还会导致胰岛细胞氧化损伤、凋亡 , 胰岛功能可因酗酒受损;
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2、长期熬夜:有相关的研究显示 , 如果每日睡眠时间超过了8小时以上 , 那糖尿病的患病风险就会增加3倍 。
但是 , 如果睡眠时间还不足六个小时 , 存在长期熬夜习惯的人 , 患糖尿病风险同样也会增长 , 大约是正常睡眠者的2倍之多 。
之所以会如此 , 是因为失眠或熬夜会导致甲肾上腺素分泌超标 , 下丘脑的交感神经处于高度兴奋状态 , 促使儿茶酚胺大量分泌 , 进而影响到胰岛素分泌 , 不利于血糖代谢 , 逐渐发展为高血糖;
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3、饮食方面:2型糖尿病之所以被称为富贵病 , 是因为遗传基因在其病发的过程中 , 仅仅只是起到了诱导作用 , 真正造成2型糖尿病发作的 , 其实恰恰就是不健康的饮食习惯 。
长期进食高脂肪类食物、高糖类食物、高热量食物 , 容易造成肥胖出现 , 同时体内热量堆积超标 , 可促使胰岛功能加速运转 , 分泌出更多的胰岛素;
但由于细胞对胰岛素敏感度降低 , 后期可逐渐发展为高胰岛素血症、胰岛素抵抗 , 最终造成2型糖尿病出现;
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4、懒得运动:吃得多、运动量极少而发展为的肥胖 , 是造成2型糖尿病发作的最主要环境因素 。
长期久坐不动、不爱运动 , 会降低细胞对胰岛素的敏感程度 , 同时脂肪还会在体内堆积 , 发展为肥胖 , 进而为糖尿病埋下隐患 。
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总的来说 , 2型糖尿病的出现 , 就是遗传基因+环境因素作用后的产物 。 当我们无法改变遗传基因存在的客观事实之后 , 只能通过后天入手进行调节 。
远离不健康的饮食和生活习惯 , 积极参与体育锻炼、控制体重增长 , 就是远离糖尿病的最佳方式 。
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