女性到了中年，常吃三种食物，活血止痛，改善肠胃各位趣友大家好

【女性到了中年，常吃三种食物，活血止痛，改善肠胃】各位趣友大家好，我是你们的陈医生健康指南。立秋已经悄悄到来，我们也正式迎来了秋天，在这个干燥的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个干燥的季节，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随陈医生健康指南一起学习下吧。
山莓含有的众多营养成分中，苹果酸是一种能够加速肠胃运转的物质，使得身体内摄取的食物能够得到较快的消化，这样就能够减少消化不良或者便秘等消化上的问题，而且可以排毒清肠。山莓还能够促进身体的抗氧化性，从而使皮肤看起来更加有弹性，延缓衰老。爱美的女性可以经常吃一点，能够使皮肤更加的有光泽和弹性，好处多多。

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大家都知道莲子是莲藕的精华之所在，莲子因为含有特别丰富的维生素，夏季多吃莲子不仅可以降低火气，而且还可以抵抗衰老，起到美颜护肤的效果，而对于有高血压的朋友来说，莲子也是不可多得的降血压的美食。

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枸杞中富含的胡萝卜素，它可以在人体转化为维生素A ，在保护视力上面贡献很大。另外，这种营养物质还具有一定的抗氧化性，在养肝修复肝细胞上面也具有非常积极的作用，是个很好的护肝野菜。同时，很多野菜都有的多种矿物质、多种维生素特点，枸杞头也不甘落后，不仅可以给机体供给多种营养成分，还可以补血抗衰，缓解疲劳，增强抵抗力。

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咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在秋天这个干燥的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的空气比较干燥，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！