垃圾食品|建议大家6种早餐尽量少吃，不妨对照一下，看看有没有你喜欢吃的( 二 ) 不吃早餐|全麦面包|垃圾食品

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5、汉堡
说起汉堡包大家想到的是什么？
肯德基，德克士，麦当劳
，的确汉堡是很多人都喜欢的食物，口感非常好，也有
很强的饱腹感
，很多人都会觉得汉堡是有营养的，也不算是垃圾食品，但是大家要知道汉堡是患上肥胖和三高的
罪魁祸首
。
汉堡中大部分有一些
牛肉，鸡肉，生菜，香肠，胡萝卜，芝士，奶油
，这些食物单拿出来都是对人体很好的很有营养的食物，但是聚在一起，就会导致营养无法及时吸收，因为热量很高。

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6、油条豆浆
在我们中国，豆浆和油条已经快成为饮食文化了，虽然营养含量丰富，但是很多商家为了节省开支，不会经常换油，炸油条的油是经过
反复加热使用
的，
含有致癌物
，所以大家尽量在早餐时间不要经常吃油条。
而且豆浆也不适合早餐喝，因为豆浆是豆制食品提炼出来的，能够
促进胃动力
，早餐喝豆浆会导致肠胃不舒服。

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结语：
早餐很重要，所以大家尽量不要不吃早餐，也不要用垃圾食品代替早餐，除了早餐之外，午餐和晚餐也要吃好一点，别吃了上顿没下顿，这样很容易患上胃病。