生活|睡觉时有4种异常，或肝脏已经“撑不住”，早做检查，别不当回事( 二 ) 肝脏|常运动|肝功能|检查|身体

云台冰菊主要生产于古怀庆府地区，是怀菊亚种，它含有大量的益肝成分，如类黄酮、硒、胆碱等，常被用来当作护肝的首选。
类黄酮：降低肝脏病变，减轻自由基对肝脏伤害，增强肝细胞活力，预防脂褐素产生；
硒元素：加强肝脏代谢功能，抵御病菌对肝脏入侵，减少损伤肝组织修复的所需时间；
胆碱：加快体内脂肪分解速度，提升毒素、垃圾排出速率，减少脂肪过多堆积。
每天经常喝一杯，不仅能满足体内元素所需，肝脏也会悄悄变得好起来。

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3.常运动
多运动有助于体脂燃烧不仅能减轻身体肥胖，也可以减少脂肪肝发生。
因此，生活中为了身体健康，最好能坚持一项长期运动，如太极、瑜伽、慢跑、快走等运动方式都是不错的选择。
建议：每周最好能有3次以上超过30分钟的运动，具体运动情况要根据自身状况而制定，做到适量运动，身体略微出汗效果最佳。

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护肝小妙招：
常说“肝喜绿” ，多吃蔬菜能补充体内维生素、矿物质等微量元素，不仅能提升机体活力，对肝脏健康也非常有帮助。
【生活|睡觉时有4种异常，或肝脏已经“撑不住”，早做检查，别不当回事】建议：在饮食均衡的状况下，多吃些番茄、菠菜、芹菜、西兰花等维生素含量高的蔬菜。