动作|三个睡前瘦腿动作，让你远离“大象腿”，轻松get“泫雅腿”！大象

女生们都希望自己的腿能又瘦又直，不管穿裤子还是穿裙子都很漂亮，马上就是穿裙子的季节了，不知道粗腿女生们有没有瘦腿成功呢？如果再不开始行动的话恐怕就要来不及了，三月不瘦腿，四月来不及，今天就给大家推荐一组睡前瘦腿的动作，让你远离“大象腿”，轻松get“泫雅腿”！

文章插图
其实瘦腿并没有很难，难得是坚持下去，不过还好今天给大家推荐的三个瘦腿动作，都是很简单易学的，坚持下去并不难，睡前几分钟就可以做到了。第一个动作是“下蹲式上举”，上身下蹲一条腿屈膝向前方伸出，另一条腿向后撤出一大步，脚尖踮地支撑，上身保持直立，双臂向上举起来，最大程度的延展身体。

文章插图
第二个动作稍微复杂一点，身体侧倾躺在地上，一只手支住头部，另一只手撑住地面，贴地的一条腿向上抬起，呈45度角左右，脚背绷直，另一条腿则是越过贴地的腿，向身体正前方踏出一步，尽量与地面呈90度角，因为这个动作比较难，可以坚持一分钟后稍事休息，连续做十组。
【 动作|三个睡前瘦腿动作，让你远离“大象腿”，轻松get“泫雅腿”！】

文章插图
最后一个动作是上一个动作的简单版，贴地的一条腿屈膝，另一条腿高高抬起，离地面越远拉伸效果就越好，能明显感觉到腿部的拉伸效果。这三个睡前瘦腿动作，让你远离“大象腿”，轻松get“泫雅腿”，粗腿女生赶紧学起来吧。

文章插图