东洋参|女性40岁以后，推荐多吃的好食物，排毒消脂，疏通血管，肌肤更好

大家好，我是康普李医师。如今我们正式告别了立秋，进入了秋天的怀抱，在这种温差较大的季节里，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机。除此之外，立秋后，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随李医师一起学习下吧。
女性40岁以后，推荐多吃的好食物，排毒消脂，疏通血管，肌肤更好

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红薯叶
红薯叶又被誉为长寿菜，其中含有黄酮类物质，有抗氧化、抗衰老和维护血管健康的作用。同时，其中含有的维生素A、维生素C、蛋白质、维生素B族等物质远高于其他蔬菜。坚持食用有防贫血、降压、改善便秘、维护视力健康等作用。

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牛蒡茶
牛蒡茶被日本人奉为营养和保健价值极佳的茶饮。可与人参媲美，有“东洋参”的美誉。牛蒡果实含牛蒡甙、牛蒡甙有扩张血管、降低血压

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活麻叶
【 东洋参|女性40岁以后，推荐多吃的好食物，排毒消脂，疏通血管，肌肤更好】好多人看到这刺刺的样子都不敢吃，但是嫩嫩麻麻其实味道蛮好的。长在山野、田埂、路旁。能祛风湿、止痒、解毒。
咱们上面讲的几种食材，都是我们日常中比较常见的。但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是人体所需要的。在秋天这样的季节里，大家一定要注意补水，因为在这个季节的温度差异大，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。加强锻炼多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可半途而废！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了关注我哦，我们下期再见！