熬夜伤肝，早上起床后会有3种症状，若1个没占，肝还算好( 二 )

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养肝1物，日常多喝养好肝！
葛根：又叫葛藤，含有丰富的总黄酮、葛根素、大豆甙等成分，被称为“养肝扛把子” 。能帮助恢复肝的代谢机能、促进胆汁分泌、提高肝的新陈代谢能力，也就增强了它的解毒功能；
而葛根更是传统的“解酒”药食，内含的葛根素能提高肝细胞耐受性，起到养肝护肝的作用。
乌麦：又叫荞麦，富含芦丁、膳食纤维、微元量素。是传统的消食导滞、柔肝缓急药食。

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现代科学认为，乌麦能够减少体内脂肪的堆积，促进新陈代谢，防止肝的脂肪纤维化。同时还可以促进肝内血液循环，从而达到全面养肝护肝的目的。
枸杞子：枸杞子更是传统的养肝药食，枸杞多糖被称为“男人的守护神” ，能延缓衰老，提高肝的耐受性。
蒲公英：蒲公英又叫婆婆丁，或者金簪草，是一味传统的清热解毒药食。能帮助肝脏清除体内毒素，从而减少饮食生活等不良习惯对肝的伤害。

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上述几味药食有机配伍，有不错的养肝护肝之功。长期熬夜、或者饮酒应酬的人，可以点击下方卡片了解。
最伤肝的2件事，想养肝，趁早改。
1、长期酗酒：
酒精进入体内之后，肝就是唯一分解代谢场所。从乙醇到乙醛，最后降解成乙酸才能排出体外。如果长期酗酒，显然就加重了肝的代谢负担，让它劳累而受伤了。
2、霉变食物：

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食物发生霉变后，会产生黄曲霉菌。这是一种对肝细胞有特异伤害作用的物质，同时也被世卫组织认定为强致癌物。所以，所有的霉变的食物都不应该进食，而应该及时处理废弃。
同时，生活中也要养成保持食物新鲜的习惯，注意好餐具卫生等等。更好地远离黄曲霉素。返回搜狐，查看更多
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