做法|明日白露，别忘给家人多吃6种蔬菜，滋补防秋燥，平稳过秋冬( 二 ) 面团|材料|滋补|白露|南瓜|美图

4、另起油锅，倒入蒜蓉炒香后转小火，放入豆瓣酱炒香，炒出红油；
5、先放入胡萝卜煸炒，再依次放入青椒丝，木耳和茭白，炒至变软，倒入调好的碗汁调味均匀；
6、准备淀粉水，待出锅前淋入锅里即可。
第五种：南瓜

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红枣南瓜馒头
【材料】：南瓜 1块，面粉 350克，南瓜 240克，酵母 4克，白糖 50克
【做法】：
1、南瓜削皮，挖干净瓜瓤，然后切成小块上锅蒸20分钟，蒸熟的南瓜压成细腻的南瓜泥，待温热状态时，加入白糖和酵母粉，搅拌均匀；
2、把面粉倒入南瓜泥里，搅拌成絮状，再揉成不沾手的面团，因为面团发酵后会变软，所以可以揉的稍微硬一点点，如果实在太干了就放点水或者牛奶；
3、将揉好的面团盖上保鲜膜，放在温暖的地方发酵2个小时，直到面团发酵至2倍大；
4、把发酵好的面团拿出来揉一下，给面团排气，一定要多揉几下，揉好后放入红枣丁揉均匀。
5、揉好的面团分成一个个馒头的形状，二次发酵！大约20分钟左右，发酵好上锅蒸，凉水入锅蒸15分钟左右，焖一小会即可揭盖出锅啦！
第六种：芋头

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香芋牛奶西米露
【材料】：香芋适量、西米适量、椰浆、牛奶、冰糖
【做法】：
1、香芋切块，上锅蒸熟，我蒸了大概12分钟，可以用筷子试一下，熟了就可以了哟。
2、起锅烧开水，水开以后再放西米进去煮12分钟左右（期间要用勺子不断搅拌一下），然后关火焖10分钟，直到西米没有了白心就代表煮成功啦。
3、西米完全煮好后捞出来，用冷开水清洗掉胶质，过完冷水的西米晶莹剔透，放一边备用；
4、锅中加入椰浆和牛奶开火煮一下，喜甜的可放冰糖，最后加入香芋和西米一起煮开即可。