外科医生|新陈代谢如何工作，为什么我们不能加快减肥速度呢外科医生

与大脑，心脏和肾脏相比，静止的肌肉燃烧的卡路里很少。
·您几乎无法做些加速BMR减肥的事情。
你一天燃烧卡路里的新陈代谢部分称为基本代谢率(BMR)。
·随着年龄的增长，新陈代谢会减慢，但研究表明，保持活跃会有所帮助。
【 外科医生|新陈代谢如何工作，为什么我们不能加快减肥速度呢】

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减肥、运动和BMR流程相结合，消耗的热量必须少于每天燃烧所消耗的热量，大多数用户无法控制。
尽管许多人认为如果加快新陈代谢，他们就会减肥，但这并不一定是正确的。这是您需要了解的新陈代谢与减肥之间的复杂关系。
(本文由橙色海岸医学中心的减肥外科医生和外科减肥中心医学总监MirAli进行了医学研究。

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有证据表明，进行锻炼后，心血管运动可在短期内帮助您增强新陈代谢，但这种作用仅持续一个小时左右，通常不足以导致体重明显减轻。
遗传因素在您的BMR中起关键作用
可悲的事实是，很难以任何重大方式更改您的BMR。有些人天生具有比其他人更快的BMR，这在很大程度上是由于遗传。

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此规则的例外情况仅适用于像库欣综合症或甲状腺功能低下的罕见疾病，它们都会减慢新陈代谢。
0103010当人们认为新陈代谢“快”或“慢”时，他们实际上是指基础代谢率(BMR)的尺度。BMR决定用户燃烧的被动热量。这些是休息时身体消耗的卡路里。0103010常见的误解是，增加肌肉有助于更快地调节卡路里。虽然部分是正确的事实，但静止的肌肉实际上很少消耗热量。你消耗的大部分代谢能量(热量)都发生在大脑、心脏、肾脏和其他器官，这些器官在维持生命和健康方面持续发挥作用。0103010
您的新陈代谢减慢的原因很多，包括肌肉质量下降和细胞变化。但是，新陈代谢发生变化的主要原因是人们随着年龄的增长而变得不那么活跃。

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不幸的是，随着年龄的增长，您无法完全阻止新陈代谢的减慢，但运动可能会助您一臂之力。研究表明，随着年龄的增长保持活跃可以抑制新陈代谢的减慢。