高血压|高血压要少吃肉？医生：这些肉随便吃，甚至还有降血压功效医生|降血压

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高血压，顾名思义就是血压高了， 3天测量收缩压高于 140 mmHg 或舒张压高于90 mmHg ，就可以确诊为高血压，在我们生活中，这是非常常见的疾病，如果积极治疗，也是很容易控制的疾病。
医生也一般告诉我们，高血压一定要注意低盐饮食，增加运动量，戒烟戒酒，同时要少吃肉。小编今天就给大家介绍，哪些肉可以吃，哪些肉要少吃。
哪些肉要多吃？
1. 鱼肉
有调查显示，常吃鱼的人群，患高血压的比例要比不吃鱼的人群低很多，鱼类不仅富含优质蛋白质，还富含不包含脂肪酸，还能起到调节血压的作用。
2. 兔肉
兔子肉有较好的养生功效，常吃的话可健脾养胃、补中益气，而且其含有充足的卵磷脂，使得血管富有弹性，对保护血管有益无损，是脂肪和胆固醇含量极低的\"保健肉\" 。
【高血压|高血压要少吃肉？医生：这些肉随便吃，甚至还有降血压功效】
兔肉和鱼肉差不多，属于优质蛋白、低脂肪、低脂，食物，也可以作为广大高血压患者的肉食选择之一。所以，患有高血压的朋友可以适当多吃，可以确保血压不升反降。
哪些肉要少吃？
1. 腊肉、腌肉
腊肉、腌制品制作的时候，使用了大量的食盐，这极大地增加了高血压的风险，建议少吃，最好不吃！
2. 火腿、培根
这些食物也是含有大量的钠、脂肪，而且为了加长保质期，加入了大量防腐剂，食用之后，不仅容易导致血压增高，还加大了癌症的风险！
3. 鸡皮、猪皮等
尽量要避免吃动物表皮，虽然美味，但是含有大量的脂肪组织，脂肪附着在动脉内壁，增加了动脉硬化的风险，同时使血压升高。
目前我国高血压的现状就是三高和三低：发病率高，致残率高，死亡率高，发现率低，用药率低，控制率低。如果患了高血压了，一定要重视，积极治疗，保持健康的生活方式，才能将病情的危害降到最低！