白露|明日白露，别忘了“补露”，餐桌5宝要常吃，补充营养，轻松度秋( 二 ) 红枣|餐桌|银耳|美图|葱花|做法

4、最后放入盐调味即可出锅。

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4、枣子
作为中国传统最受推崇的“五果”之一，眼下，正是鲜枣大量上市的季节，这个时候的枣子又甜又脆，枣子营养非常丰富，维生素C的含量尤其高，鲜枣成熟制成枣干后与桂圆，枸杞一起泡茶喝，对女人滋补很有好处。

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桂圆红枣鸡蛋汤
【材料】：桂圆适量、红枣片适量、红糖适量、鸡蛋 1~2只、枸杞少许
【做法】：
1、將红枣、桂圆肉、枸杞洗净，鸡蛋磕入碗中搅打成蛋液。
2、锅内放适量水烧开，先放入桂圆、红枣和枸杞煮，中火煮至水开，转小火再煮20分钟；
3、临出锅前把打散的鸡蛋倒进锅中，一边倒一边用筷子搅散；
4、最后下红糖煮化即可，盛出即可食用。

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5、梨子
这时正是黄澄澄、水灵灵的鲜梨上市的季节，梨肉多汁，有清心降火的功效，白露的时候每天吃上一到两个梨，可有效缓解秋冬季节的干燥问题。除了鲜吃，梨还很适合榨汁或炖甜汤。

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【雪梨莲藕豆浆】
材料：雪梨 1个、莲藕 1小节、黄豆适量
做法：
1、将干黄豆预先浸泡好，梨去皮去核，切小块。莲藕去皮切块；
2、处理好的梨、藕和黄豆放入破壁机里面，加水至上下水位间，盖盖子准备养生糊或者豆浆模式；
【白露|明日白露，别忘了“补露”，餐桌5宝要常吃，补充营养，轻松度秋】3、大概25分钟左右就听到“滴、滴”的叫声，豆浆完成了，不用过滤，给孩子喝可以趁热放点冰糖。