中药|“抗衰老”的8大行为，身材管理只排在第5，第1名多数人做不到疾病

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导语：随着时间的流逝，每一个女性的卵巢功能都会出现不同程度的衰退，衰退速度与身体健康程度息息相关。

当卵巢和子宫衰老后，雌激素的分泌会大受影响，导致身体出现了很多衰老的症状，例如皮肤松弛、长出大量皱纹与色斑，还要时刻担心是否会被骨质疏松和心脑血管疾病缠身。
在绝大部分人的心目当中，女性都是从皮肤开始衰老，但事实不是这样，女性最先开始衰老的不是皮肤和皱纹，而是子宫和卵巢。
因此如果女性想要抗衰老，不能只涂抹护肤品，也要注意保养子宫卵巢。
为了延缓衰老，不少女性花钱去美容院做美容，这只是抗衰老的一种小方法，要想快速达到延缓衰老的目的，单靠去美容院是不够的，还要养成以下这几个好习惯。

接下来笔者就为大家分享延缓衰老速度的几个行为，看看屏幕前的你能做到几个？

“抗衰老”的8大行为，身材管理只排在第5 ，第1名很多人做不到！8、吃好早餐
老话常说“一日之计在于晨” ，早餐是一日三餐中最重要的一顿饭，因为早上刚刚起床，血液特别浓稠，肠胃中的食物早就被消化吸收，长期不吃早饭，只会使胃部遭受胃酸的侵害。

那些几乎从来不吃早餐的女性有很大概率患胃结石，同时一上午的工作和学习效率都会下降。

【中药|“抗衰老”的8大行为，身材管理只排在第5，第1名多数人做不到】7、注意防晒
无论何时何地，女性出门前一定要记得做好防晒工作，就算冬天气温寒冷，也要涂抹隔离，皮肤衰老的一大诱因正是紫外线的照射，如果从事户外工作，没有做好皮肤保养，长时间待在阳光下，皮肤衰老的速度会加快。
6、坚持运动
想要阻止衰老到来，尽量养成适量运动的好习惯，在运动的过程中可以帮助燃烧脂肪，增强血液循环和身体的新陈代谢。

在运动的选择上，建议女性多做有氧运动，比如游泳、骑行、慢跑、广场舞等，都是女性运动的首选。
5、身材管理
上了年纪以后，女性身体都会出现不同程度的下降，特别是新陈代谢，如果没有管理好身材进入更年期后，身材会一天比一天胖，衰老也会随之到来，试想一下，你希望现实中的自己是身材苗条还是身材臃肿？

日常生活中控制好自身的体重，可以防止胸部与臀部下垂。

4、注意保暖
由于女性和男性的生理构造有本质上的区别，女性在生活当中是特别怕冷的生物，基本上一年四季手脚都会冰凉，大量寒气入侵体内会造成宫寒和痛经的困扰，现在正是立秋时节，希望广大女性不要为了漂亮天天穿着裙子。
晚上睡觉前可以用温水泡脚，坚持泡脚能促进血液循环、疏通经络、温暖子宫。
3、爱清洁、勤换洗
无论男女都要做好个人的清洁工作，每天坚持洗澡，勤换衣物，讲究卫生，特别是晚上睡觉时震惊被褥都要定期清洗更换，不然容易滋生螨虫，大量螨虫吸附在皮肤表面会使衰老提前。