莎莎酱|学会这15个简单的早餐，减肥就不难了，都在300卡路里以内( 二 ) 培根|三明治|燕麦片

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英式松饼和酸奶用这顿快餐来超低卡路里。如果你愿意，可以将英式松饼换成华夫饼。全麦英式松饼100卡路里水果味希腊酸奶酸奶的卡路里、营养成分和健康益处吐司和培根有时你只是渴望培根的味道。用这种组合将其放入低热量早餐中。低热量面包，2片杏仁黄油，1汤匙。火鸡培根2片简单的冰沙如果你需要匆忙出门，请将这些物品放入搅拌机中，然后随身携带健康早餐。脱脂牛奶，120毫升。低脂希腊酸奶，120毫升。浆果，1杯2汤匙磨碎的亚麻籽或奇亚籽

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瓜面麦片甜瓜有助于早餐看起来更精致。葡萄干麸皮，3/4 c。1%牛奶，1摄氏度。瓜块，1 c。苹果&PB百吉饼托马斯的全麦百吉饼，1个，上面有：天然或有机花生或坚果酱，1汤匙。Granny Smith苹果，小，1个，切片美味酸奶Chobani低脂希腊酸奶，?c.，配以：低脂格兰诺拉麦片（不含葡萄干），?c。杏仁，切成薄片，1茶匙。蓝莓，?c。

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早餐三明治Pepperidge Farm全麦英式松饼，1个，分成两半，填充物：蛋清，3，炒菠菜，?c。高山蕾丝低脂切达干酪，1片番茄，1片燕麦片速溶燕麦片（原味），1包，配上：脱脂牛奶，?c。富士苹果，小，切碎肉桂和红糖，1茶匙。核桃，切碎，1汤匙。浆果好华夫饼Nutri-Grain Eggo低脂全麦华夫饼，2个Stonyfield Farm低脂原味酸奶，?c。草莓，?c。枫糖浆，2茶匙。

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南部边境早餐蛋清，3，炒，淋上：黑豆，冲洗并沥干，?c。Sargento低脂温和切达干酪，切碎，30毫升。莎莎酱，2汤匙。渴望更多低热量的早餐创意吗？你会在网上找到大量200和300卡路里的早餐创意，包括素食选择。所以最后，还是要看你具体，怎么践行下去，这样你才能快速减肥！！！