六、运动注意事项

1、运动就要补水
2、运动间歇时间别太长
3、知道何时监测尿酮体
4、警惕低血糖的发生
5、运动，别忘记测血糖
6、长时间低强度运动也有效果

文章图片

七、糖尿病人日常饮食“三不宜”

1、不宜吃各种糖、蜜饯、水果罐头、汽水、果汁、果酱、冰淇淋、甜饼干、甜面包及糖制糕点等，因为这些食品含糖很高，食用易出现高血糖。
2、不宜吃含高胆固醇的食物及动物脂肪，如动物的脑、肝、心、肺、腰、蛋黄、肥肉、黄油、猪牛羊油等，这些食物易使血脂升高，易发生动脉粥样硬化。
3、不宜饮酒，酒精能使血糖发生波动，空腹大量饮酒时，可发生严重的低血糖，而且醉酒往往能掩盖低血糖的表现，不易发现，非常危险。

七、糖尿病人日常饮食“三宜”

1.五谷杂粮：如莜麦面、荞麦面、燕麦面、玉米面等富含维生素B、多种微量元素及食物纤维的主食,长期食用可降低血糖、血脂。
2.豆类及豆制品：豆类食品富含蛋白质、无机盐和维生素,且豆油含不饱和脂肪酸,能降低血清胆固醇及甘油三酯。
3.苦瓜、洋葱、香菇、柚子、南瓜可降低血糖,是糖尿病人最理想食物,如能长期服用一些蜂胶,则降血糖和预防并发症的效果会更好。

文章图片

文章图片
【体重|关于糖尿病，你必须知道这七点】声明：部分内容来源于网络，仅分享不作商用，如涉及版权问题，请联系我们立即删除。

体重|关于糖尿病，你必须知道这七点( 二 )

六、运动注意事项

七、糖尿病人日常饮食“三不宜”

七、糖尿病人日常饮食“三宜”