由于更年期的女性容易出现骨量流失 ， 钙摄入不足的问题 ， 所以日常生活中要注意适当的补充钙物质 。
常见的含钙食物有牛奶、鸡蛋以及豆浆等豆制品 ， 可以预防骨质疏松的问题 ， 平时也应该适当晒晒太阳 ， 这样身体分泌维生素D ， 促进钙的吸收 。
结语：女性对于更年期的到来要勇敢面对 ， 积极地自我调整 ， 作为家人 ， 也应该去关心、爱护、体贴她们 ， 帮助更年期的家人顺利度过这一特殊时期 。

• 喝牛奶|为什么不建议女性天天喝牛奶？提醒：喝牛奶牢记4点，更营养
• 肌肤|女性不愿老太快，坚持多吃3种食物，滋补身体，好处多多！
• 排毒|女性要排毒，推荐多吃4种食物，养护皮肤，祛皱美容，血管更通畅
• 隔离|如何帮治疗、隔离中的孩子做好心理调适？专家给出建议
• 射线|北京北城甲状腺医院提醒：甲状腺疾病高发要如何预防？这5件事要做好
• 肝胆疾病|女性晚上当零食吃几颗，美肤淡斑，大肚子也平了，越来越年轻
• 食物|女性不想满脸皱纹，可以多吃3种食物，排毒养颜，有益健康！
• 常见肉类 如何吃才健康
• 苹果如何去吃 很多人吃苹果都浪费
• 风险|临床医生说科普丨如何区别乳腺增生和乳腺癌