养生|秋后养背，记住“3字诀”，教你养出好背，不妨了解经络

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秋天已经来临，天气逐渐转凉，我们的养生习惯也要随着季节的变化而改变，因为每个季节的养生侧重点不一样。既然到了秋天，那很多人会问怎么养生?在大多数人的养生观念里，秋天应该养肺，这的确是对的，但是今天，教你另外一种养生方式。
当进入秋分的时候，这一段时间将是一年中气温波动最大，温度变化最大的时候。早晚的温差跨度非常的大，可能达到10度左右，所以昼夜温差的逐渐差距是最大的表现。俗话说“早上凉飕飕，中午热死牛” ，正是在这种情况下，体内的湿气会越来越重，所以逐渐了有秋乏的症状，那么想要去湿气，只要做到一个简单的办法，那就是“养背” 。

秋天为什么要养背?接下来告诉你。
秋天养背的原因
夏天的时候非常的热，温度非常高，如果不注意养生的话，那你的身体经过一个夏天，会很容易堆积一些湿气和毒素，容易伤脾。那么秋天就是排出这些湿气毒素的最好的季节，如果错过了秋天，马上就会迎来冬天，寒气逼人，到时候你的身体会更加严重，不利于身体健康。
既然知道了养背的原因，那我们接来下说说养背的一些好处。
养背的好处
养背其实是养我们的身体的各个器官。它可以疏通整个身体的经络，祛除体内的湿气，同时还可以缓解颈椎疼的症状，当你养背完以后会浑身感到非常的轻松。养背也可以改善我们的睡眠质量，缓解身体的疲劳，如果你的肝火特别旺盛的话，那你可以试试养背，有利于缓解肝火旺盛。

那背部出现什么症状，就可以知道自己哪里出现问题?
背部的症状及问题
【养生|秋后养背，记住“3字诀”，教你养出好背，不妨了解】一、大椎突出且颜色深
现在很多人的大椎部位都明显突出，鼓起一个大包，并且颜色很深，也就是传说中的富贵包。出现富贵包，说明大椎穴位部淤堵严重，经络不通。接下来会出现颈椎病，肩周炎，严重的还可能引起脑供血不足，脑梗等问题。
二、肺区毛孔粗大
人体的肺区部位毛孔粗大，颜色深，容易长痘痘，或者后背容易出汗或者出油，那说明是肺气虚或者是肺部功能的减弱。容易引起鼻炎，咽炎或者喉咙不舒服。通常这一类人的免疫力偏低，容易在换季的时候生病。
三、心脏区毛孔粗大，长痘
有些人会出现心脏区的毛孔粗大，颜色暗沉，还会长痘，说明这个人心火旺，容易有心事，睡觉很浅还会多梦，平时一年四季都手脚冰凉。
四、肾脏区发黑，腰眼颜色深
说明体内的肾气不足，容易导致脱发，记忆力变差，睡眠的质量不高，经常半夜醒来多次，还会怕冷，内分泌失调，女性会有月经不调和妇科一些疾病。同时还会有不孕不育等问题。
其实以上这些问题，通过“养背”这个方式，是可以缓解或者治愈的，那应该怎么养背?
经常养背，百病消退
“晒后背”
现在的季节已经不像夏季那么热了，所以我们可以找一个天气好的中午，将后背面朝阳光，在中医里，这种被叫作“天灸” 。通过太阳光的照射，背部的经络可以受到太阳的温养，寒气堵住的地方可以得到一定的缓解。但是要注意的是，晒背的时候，要保护好头和身体其他关节部位，一定要做好保暖，如果实在太热的时候，千万不要暴晒。