②不要酒后立即喝茶 。 很多人都觉得喝茶能醒酒 。 实际上 ， 茶叶虽有提神醒脑的功效 ， 但同时也有利尿作用 ， 容易使大量未分解的乙醛直接通过肾脏 ， 增加对肾脏的刺激和伤害 。 此外 ， 饮酒可使人心跳加快 ， 心脏负担加重 ， 而此时大量饮茶 ， 会使血容量增加 ， 对心脏更为不利 。
③不要长期喝浓茶 。 浓茶是指泡茶时放的茶叶量过大 ， 或者是冲泡时间久了 ， 茶的味道变得又苦又涩 。
长期饮用浓茶会刺激胃粘膜 ， 增加胃病甚至胃癌风险；浓茶中的鞣酸 ， 容易使肠液分泌减少 ， 从而引发便秘；还含有较高的氟 ， 更容易诱发结石 。 因此 ， 健康的成年人一日饮茶12克左右 ， 每次3克 ， 用150毫升水冲泡是适宜的 。

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