老年人想预防脑梗，补充叶酸很必要！怎么补才正确？劝君尽早知晓 “上午出门跟人遛弯的时候

“上午出门跟人遛弯的时候，还专门跟我说了，下午想吃卤汤面，怎么下午回来，人就那样了呢”59岁王阿姨哭得痛彻心扉。
就在2天前， 62岁刘叔被送进医院，来的时候头部摔的全都是血，昏迷不醒。在ICU抢救了两天，最后人还是没留住。病因是突发脑梗，就这样，好好的一个人，说没就没了...
提到脑梗，其实很多老年人是有所耳闻的，因为我国是脑梗“大国” ，据调查数据显示，我国的脑梗患者位居全球第一，且患病率高达40% ，这意味着每10个中国人中，就有4个人会被脑梗“盯上” ，而且是无法被完全治愈的。所以如何有效的预防脑梗，一直是我们关心的事情，有很多人说，吃叶酸能预防脑梗，是真的吗？别急，不妨具体了解一下。

文章图片
为什么会出现脑梗问题？叶酸又和脑梗有什么关系呢？
脑梗
首先聊一下脑梗，脑梗其实是一种常见的脑血管疾病，不分男女，以中老年群体为主。发病后对身体影响极大，轻一点的会偏瘫、失语、植物人，严重时会直接致死,而且整个发病过程很快，短则几分钟长则几小时，就会给人带来极大的伤害。
突发脑梗的原因主要和两方面有关，一个是日常生活习惯，像是不良饮食，吃太多过咸、过油腻、高脂肪等食物，导致心脑血管疾病的多发，同时也给血管等身体器官增加很多负担。
另一个常见诱因就是一些老年人的常见疾病，像是高血压、心脏病、糖尿病等，都是引发脑梗的高危因素。其中高血压中的H型是最容易引发脑梗问题的。（H型高血压为伴有高同型半胱氨酸血症）。

文章图片
叶酸
说完脑梗的原理再说一下叶酸，叶酸是维生素B的一种，排名第9 ，所以也被叫为维生素B9 。有多项研究数据和文献都显示，叶酸的缺乏易引发肿瘤、冠心病和脑血管疾病等多种疾病问题。
最重要的是，如果缺乏叶酸的话，会导致体内大量的同型半酰胺酸出现蓄积的情况，这会让拍到细胞外造成血浆中的同型半胱氨酸浓度升高。有点拗口，简单直接地翻译过来，其实就是叶酸缺乏会对半胱氨酸有影响，也就是上面说的高血压H型。而这将会成为引发脑梗的最大危险因素之一。

文章图片
所以呢，补充叶酸是预防脑梗出现的有效途径之一，也是有效降低老年人脑血管疾病风险的有效方法，缺乏叶酸对身体健康的危害极大。
【老年人想预防脑梗，补充叶酸很必要！怎么补才正确？劝君尽早知晓】关于正确补充叶酸， 3点注意事项建议了解
1、首先要确定一下自己是否需要补充叶酸。可以到医院做个检查看看。因为如果你体内压根就是饱和状态，那再一味进补就过犹不及了，同时还会将缺乏B12的症状给掩盖住。而一旦缺乏B12将会导致出现贫血等问题，发现不及时的话对身体伤害很大。
2、通过食补是可以有效补充叶酸的。像是多吃豆腐、菠菜、动物肝脏等，都是可以有效补充叶酸的。但如果自身相关功能对叶酸的吸收、转化有问题，或者缺乏比较严重，那么还是建议在医生指导下通过服用药物来补充的，具体需咨询专业医生，根据个人情况来用药。
3、并不是补充了叶酸，就“万事大吉”了。因为脑梗的诱因并不是只有这一个，更多的还是要做到对一些慢性病的预防、控制和治疗。并且日常要控制个人饮食，保持情绪稳定，同时适当进行运动锻炼，提高个人免疫力。