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二、晚饭7分饱：很多人都习惯养成晚上大吃大喝大鱼大肉，这样的习惯不管是对健康的人还是高血脂患者来说都是不好的，尤其是高血脂患者在晚饭应该少吃点，吃7分饱就好了，而且要少吃高脂肪、高胆固醇、高糖食物，避免吃宵夜，晚餐应该以膳食纤维为主。
三、坚持运动锻炼：如坚持快走、跑步、游泳、爬山等，坚持运动锻炼对改善脂肪堆积加速血液循环具有显著的改善作用。

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【 血脂|高血脂的“祸根”不止是油，经常吃这3物，血脂会黏如“粥”】四、不抽烟、不喝酒、不熬夜：抽烟喝酒与熬夜对会导致血脂升高，日常保证充足的睡眠，不喝酒不抽烟对调理改善高血脂具有显著的作用。

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