月经紊乱|如何判断女性是否进入更年期？提醒：看年龄，不如看身体月经紊乱

导语：大多数人认为更年期是一个不好的词，不少女性也有所反感，特别是年轻的女性，总觉得它是“脾气暴躁”的代名词，其实归根结底还是我们对于更年期的误解。
对于女性来说，这是一个非常重要的阶段，但遗憾的是，很多女性并没有引起足够的重视，如果我们可以调整好心态来迎接更年期，也能够顺利地度过更年期这一特殊时期。

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如何判断女性是否进入更年期？提醒：看年龄，不如看身体
年龄并不是对更年期唯一的评判标准，虽然根据普遍的情况来说，很多45岁以上的女性会逐步进入到更年期，到65岁的时候就已经基本闭经了。
【 月经紊乱|如何判断女性是否进入更年期？提醒：看年龄，不如看身体】但如果一名女性正处于这个年龄段，我们就一定能说她到更年期了吗？当然是不可以的，看年龄不如看身体，一般更年期到来，身体可能会出现这几种现象。

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①月经紊乱
月经是否正常其实也是女性朋友是否进入更年期，一个非常重要的标志，随着年龄的增长，子宫和卵巢功能逐渐的降低，月经可能就会慢慢的离你而去，也就是我们常说的绝经，在绝经前后，女人就开始步入更年期。
如果女性朋友到了45岁之后，发现自己的月经变得非常的紊乱，月经量非常的少，月经周期非常的不稳定，那么这或许也是进入更年期一个非常重要的表现。

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②身体酸痛
身体酸痛也是更年期女性的一个重要特征，并且这种酸痛虽然和骨质疏松有关，但是通过喝牛奶和吃钙片却并不一定能够缓解。
因为雌激素水平的降低会造成骨吸收能力的增强，而这并不是一件好事，这种情况下，骨骼的更新换代会很快，补钙的速度跟不上骨质吸收和再生的速度。

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③睡眠质量变差
到了更年期睡眠质量下降是很多女性常见的情况，由于卵巢功能降低影响了雌性激素的分泌，会让植物神经功能异常。
如果有神经衰弱，植物神经功能紊乱等表现，在影响后信号较多，除了夜间睡不安稳，无法一觉睡到天亮，还会有超热出汗的表现。
可见，睡眠质量变差了许多也是更年期的信号，需要通过好习惯的养成来提高睡眠质量，保养好身体。

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④记忆力逐渐减退
如果女性朋友发现自己的记忆力变得大大，不如以前经常丢三落四，刚刚想做的事情转眼间就忘记了，其实这也或许是马上进入更年期的一个重要表现。
更年期的女性朋友身体的整体素质会有所降低，内分泌发生紊乱，大脑皮层也会有所衰老，所以记忆力就会逐渐的下降。

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做好两件事，帮助顺利度过更年期
第1件事：不要熬夜
女性进入更年期，一定要戒掉熬夜，因为长时间熬夜，更容易拖垮身体，熬夜会降低自身免疫力，增加患病的风险。
更年期女性本身睡眠质量就会出现问题，如果长时间熬夜，更容易进入恶性循环，严重拖垮身体，希望大家积极进行调整。

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第2件事：补充钙物质，确保食物中营养
由于更年期的女性容易出现骨量流失，钙摄入不足的问题，所以日常生活中要注意适当的补充钙物质。