红米|气血不好的人，多吃二红，少做二事，牢记三个字，气血越来越好！红米

气血对于人的健康有着非常重要的作用。气血不好的人，往往会表现为面色苍白、四肢无力、失眠多梦、头晕目眩、便秘...对于女性来说，就更加明显了，可能还会月经少等妇科疾病。所以气血不足的情况是比较糟糕的，出现了气血不足，如果不采取一些方法来进行调理改善的话，不仅会让面色看起来非常的憔悴不堪，也会让身体慢慢处于下滑的状态，时间久了，身体便垮了。

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关于气血不好，很多人觉得只要多吃补血的食物就可以不足气血，其实这只是一方面的，不能从单方面来考虑，其实还有其他方面也会引起气血不好的。跟着小猪猪来了解下。
气血不好的人，多吃二红，少做二事，牢记三个字，气血越来越好！
多吃二红
1、红米

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红米，普遍存在于南方，酸味，味淡，属于粗粮的一种。大家不要看到红米就认为是将白米染成红色的大米哦。其实红米在是一种含人体所需营养元素非常之多的大米，比如说含有丰富的蛋白质，可补充我们人体消耗的能力、红米中的铁元素则可以预防贫血和补气血。此外对人体还有着抗衰老、降三高、提高免疫力，促进代谢等功效。红米又被很多人称为“红大米”、“红曲霉”。一般人均可以食用，而且对于气血不足的女人尤其适合。
红米推荐食谱：红米南瓜粥。先各取红米和南瓜适量，然后红米洗净浸泡2小时、南瓜则洗净切小块。随后把红米南瓜放进电饭锅中煲成稀饭即可食用。此食谱非常适合女性，经常食用可以起到活血化瘀、健脾消食、补血益气的功效。
2、洛神花

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小猪猪所说的洛神花，其实就是我们平常生活中常见的洛神花茶。洛神花的别名有很多，什么洛神葵、山茄、玫瑰茄呀，其实说的也是洛神花。洛神花顾名思义就是洛神花的花朵部位啦！根据洛神花在中医药性分析可以了解到，洛神花是具有抗疲劳、清热止渴、补气血功效的。很多人问洛神花吃多了会不会有副作用，其实只要掌握好量洛神花就不会有副作用的。洛神花茶可以用壶稍微煮一下这样可以把它的味道更好的冲泡出来。建议喝的时候加点糖或者蜂蜜这种茶本来的味道会很酸直接喝对胃刺激较大。此外，洛神花泡水喝非常适合女性哦。
少做二事
1、少熬夜。

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相信大家都知道，晚上睡觉时间是人体每个器官休息的时间，可以让每个器官的血液得到有效补充恢复。如果生活没有正常的休息，又或者经常失眠、熬夜之类的话，就会让身体各个器官无法得到有效的补充恢复，以至于血液无法得到充足补充，导致气血不足。此外，熬夜的人比正常作息的人的身体健康好得多。
2、少喝咖啡

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很多人都喜欢喝咖啡，尤其是白领工作一族。据小猪猪了解，常喝咖啡，会引发焦虑、失眠...等等问题，从而无形之中也影响到我们的气血。其实最好的还是多喝白开水、多吃新鲜水果，这样才是有助于我们远离气血不足，还我们一个健康的身体。
牢记三个字
1、保暖

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