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拍打整个头部自己或家人双手掌交替拍打，或同时拍打整个头部即可。力度要从轻到重，灵活适度，随接受能力而增减。颈椎僵直、紧张的，先要疏通脖颈处的大筋。每天15分钟，坚持拍打头部，能够缓解风湿性、神经性头痛，以及偏头痛等各类头痛。头为诸阳之会，坚持拍打头部可使任督二脉气血经络通畅，增加大脑的供血量，刺激神经系统的兴奋，起到清脑提神、缓解头痛、健身强体的效果。拍打头部时一般可以概括为酸麻胀痛晕等感受。拍打一段时间后表皮疼痛消失，会出现头部更深层的某个点的剧疼，这个点是头部气血瘀滞最严重的地方。要坚持拍打直到疼痛消失，不时发作的顽固性头痛也会缓解。头部是身体的大首领，坚持每天拍打头部，不仅能够缓解疲劳、释放压力，还能保持头脑清晰、精力充沛，中老年人还能有效的预防脑血管阻塞、老年痴呆等疾病，益寿延年。

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