食物|抗衰老的食物都有哪些？比起水果和深海鱼，你更应该知道这个油食用油|核桃|护肤品

人最怕的是什么？是衰老，人的衰老实际上是细胞的新陈代谢，虽然衰老是个不可逆的过程，但幸运的是，我们也发现，很多食物都具有抗衰老的作用。几块钱的水果或者蔬菜，效果有可能媲美上千上万的护肤品，赶紧了解下吧。

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我们常吃的很多水果，比如富含花青素的蓝莓、含有大量葡萄多酚的葡萄、含有鞣花酸成分的红石榴等水果都是具有抗氧化、抗衰老的功效，常吃可以有效减缓衰老。
但水果有一个弊端，就是含糖量比较高，不符合很多人“戒糖”这一需求。

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如果是担心糖分，那可以尝试番茄、红萝卜等生鲜蔬菜，还有富含ve成分的深海鱼，不仅可以抗衰老，且富含其他营养物质，热量也相对较低，各方面的营养都能够兼顾到。
除了水果和深海鱼，还有一个东西我们几乎每顿饭都要用到，平时吃一些其实也有抗衰老的作用，但却总是被我们所忽视——食用油。
食用油的种类有很多：菜籽油、猪油、调和油、芝麻油……近年来，随着人们对健康的重视程度不断提高，曾经难得一见的核桃油，出现在很多人家的厨房里。很多人也会让家中婴幼儿和老人饮用少量核桃油补充营养。
那么，核桃油到底有什么神奇的功效，居然可以成为网红食用油？它和今天我们说的抗衰老又有什么关系？

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与普通食用油相比，核桃油不仅更香，也具有更好的营养价值，它富含亚麻酸与不饱和脂肪酸、叶酸、维生素、角鲨烯等营养物质，具有滋润皮肤、秀美护发、预防心脑血管疾病、健康养脑、补钙、抗氧化抗衰老等八大功效。
核桃油虽好，但是挑选时一定要注意，毕竟不久前才爆出的网红核桃油食品安全问题，让不少人至今心有余悸。在挑选核桃油的时候，我总结出了4条经验：
一看原料、二看工艺、三看成分、四闻味道。
好的核桃，都产自空气清新无污染的高原地区，而全国公认的核桃上品，就是产自云南漾濞的深纹核桃。
云南漾濞深纹核桃油脂含量高达65%-75%，居于木本油料之首，有“树上油库”的美誉。很多人都会买御福年核桃油，这款产品的原材料都来自这里。

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每20斤的漾濞深纹核桃，只能挑选出1斤核桃油肉，而2斤核桃肉也只能压榨出1斤核桃油，近乎奢侈的标准，最大程度上保证了核桃油的品质。
采摘下来的核桃，御福年都会在28天之内加工完成。使用0添加的低温物理双压榨工艺进行榨油，且只选取第一道初榨油的精华部分。
【 食物|抗衰老的食物都有哪些？比起水果和深海鱼，你更应该知道这个油】这样榨出来的油不仅最新鲜，也有效保持原料的营养成分活性，小编个人吃起来的口感体验，就是很浓厚的自然醇香，非常适合夏天做凉拌菜使用。
所以，建议大家以后也不要盲目相信和依赖大牌护肤品的效果，养成良好的生活习惯，多吃蔬菜水果，再加点核桃油，营养又健康，省下来的钱拿去旅游提升自己不好？