养血就等于养身体，养血的方法告诉你，可坚持做( 二 )

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还可以适当多吃点黑色食物，对养血也有益处，黑色入肾，而肾藏精，精生髓，髓生血，就意味着养好肾，就相当于养血了。可增加食用的就会有黑豆、黑芝麻和黑桑葚。
动也能养血：
如果想要减少血虚、血瘀以及血浊、血寒等问题，就得纠正久坐、久站等问题，动能生血，也能升阳，更能调动脏腑能力和血液循环，也就会有助于养血。
可现代的很多人，都会有久坐、久站等不良习惯，活动量也是少得可怜，便利的交通工具，让很多人都变懒了，稍微活动之下，就感觉到累，觉得受不了。

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但其实坚持适度的运动，对养血会有较大的益处，当然，运动也是需要合理的，不建议做剧烈运动，也不能过量地去运动。
只需要每周坚持150分钟左右的运动即可，可选择的运动项目有很多，不同人群选择的运动项目也是有差异，也可以选择一些，任何群体都适合的运动，就比如说慢跑、快走、瑜伽、太极、骑行、挥拍运动。
养血就相当于养命，如果你已经出现问题，就要及时地进行调理，以免给身体带来更多、更严重的损伤，养血的方法并不会很难，重在坚持，做到的人却很少。