已经深陷在强迫的泥窝里 ， 被强迫黏上了 ， 需要借助立足于“小事”、专注在每一刻的亦止法 ， （战胜强迫症）书上的“亦是如此”练习就是让心从强迫中一次次清醒过来、一点点保持觉察 ， 逐渐做到顺其自然的训练方法 。
用行动支配大脑 ， 心在行动上、在训练上 ， 自然就少受妄念的骗 。

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