想要奠定良好的身体基础，除了四不想，还要牢记2想，不妨看看( 二 )

不想酒、色、烟、肉
这四样东西对健康影响都很大，尤其是长期形成习惯的人，伤害会更大。年轻时，身体状态还算不错，或许还能扛得住，等到老了，各个系统、机能都开始衰退。
再过分的贪心，可能就会增加一些疾病的发生风险了，甚至可能随时都有可能爆发癌症或心脑血管疾病，建议趁早戒掉。

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不想生老病死
生老病死是常态，是自然规律，谁都无法避免，能做的只能是向前看，不用过分纠结年龄，也不用过分担忧疾病，只要积极做好自己该做的事情，为身体打好基础，或许也能受长寿青睐。
【想要奠定良好的身体基础，除了四不想，还要牢记2想，不妨看看】想要奠定良好的身体基础，除了四不想，还要牢记2想。
1.想快乐
多想点快乐的事情，心态也会乐观一些，而积极乐观的心态，能创造较好的免疫环境，还能有助于建立良好的生活习惯，在此情况下，健康也会更有保障。
况且，积极乐观的心态，在对抗疾病或者癌症时，也能有不一样的结果，或许能争取到更多的生机，且一些长寿之人，心态大多也都是乐观的。

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2.想运动
不是说年纪大了就不适合再运动，多少岁都是可以运动，只要身体允许，就可一直运动，选择适合自己的运动，一直坚持下来，身体能相应得到好处。
要知道一味的静养，可能会让消化系统、骨骼以及身体其他机能更快退化，发生疾病的风险性也会随之增加。
建议步入中老年阶段，可坚持跑步、走路、跳绳、游泳、骑行、打球，来提升免疫力、骨密度和消化功能，以及心肺功能，帮助更好的安度晚年。
年纪大了，衰老是正常的现象，在衰老到来之际，或者说在衰老来临之前，就能做好保养，对守护身体健康，延年益寿是有益的。