养护甲状腺 ， 日常坚持做3件事
1、消除甲状腺肿块
2、清淡饮食
现在生活水平提高了 ， 但是重口味的食物也多了 ， 高油脂、高盐、高热量的食物都是危害甲状腺的重要因素 。
且甲状腺患者大都是热性体质 ， 所以建议多吃清淡、消炎去火的蔬菜水果 ， 消除甲状腺水肿 ， 也能给身体补充微量元素 ， 增加代谢稳定 。
3、增强体质
甲状腺属于慢性疾病 ， 也是自身的一种免疫性疾病 ， 所以多加锻炼 ， 一定程度上能帮助病情恢复 。
运动不仅可以促进细胞代谢和内分泌的稳定 ， 还能增强人的体质 ， 但是要根据个人身体素质选择适合的运动 ， 不要急于求成 。
建议选择蹬自行车、慢跑、练瑜伽、打太极等温和型的 ， 不会给身体增加负担 ， 导致过度劳累 。
参考文献：
【1】《甲状腺转录因子在甲状腺人群的器官中作用的研究》2021年4月23日
【甲状腺癌|甲状腺癌的“源头”已找到，烟酒排末位，第1名我们天天吃】【2】《甲状腺结节形成因素全切与次全切的治疗效果比较》2019年6月15日

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