既能达到锻炼的目的 ， 还不会给身体增加额外负担 。

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上班族每周至少保持4-6天的运动 ， 并且每次最好40分钟左右 ， 才能达到燃烧脂肪 ， 促进细胞代谢的效果 ， 坚持下去 ， 细胞免疫力才能大大提高 。 且要配合清淡的饮食 ， 才能事半功倍 ， 强壮甲状腺 。
【有调查显示|常吃卷心菜会让甲状腺肿？医生：不想甲状腺“报废”，3种食物趁早远离】来源：养生杂志

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