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陛下们晚上好呀！
【▽陛下们晚上好呀！白露一过就算是 正式入秋啦~虽然厦门的气温还是很高|? 9 月去菜场必买的食材就是它！换个新吃法，比敷 10 张面膜还养颜润肤，便宜又管用！】白露一过就算是正式入秋啦~虽然厦门的气温还是很高 ， 但包子的身体已经很诚实地表现出了一些“换季综合征”
比如 ， 人恹恹的睡不醒 ， 干啥都提不起劲 。

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再比如 ， 有时半夜和朋友撸串 ， 隔天拉肚子拉到怀疑人生 。 而有时明明啥也没吃 ， 肚子却像吹气球似的 ， 一连几天胀鼓鼓的 。

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更别提什么免疫力差、皮肤出油长痘了……
唉 ， 所以说季节到了不养生都不行呐！！
尤其是我们的肠胃 ， 经过各种香香辣辣、冰冰凉凉、油油腻腻的夏日美味的刺激 ， 已经不太扛造了 ， 急需找些温补养气的食物调理一下！

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而现在这个季节 ， 说到“温补” ， 喝肉汤、煲米粥都还不如吃点它——山药！

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山药里最牛的东西就是三样——淀粉酶、山药多糖和薯蓣皂苷 。
◎淀粉酶 ， 让山药更好消化 ， 不给胃肠增加负担 ， 有助于调理脾胃 。
◎山药多糖 ， 虽然名字叫“多糖” ， 却有降低血糖、提高免疫力的作用 。
◎薯蓣皂苷 ， 可以帮助合成肾上腺皮质激素 ， 简而言之 ， 就是消除疲劳感 ， 让你更兴奋 。

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这么好的食材 ， 包子当然不会放过！今天不蒸也不炖 ， 用它给你们做个“鲜美好喝到吞舌头”的山药芙蓉汤！

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虽说叫“汤” ， 但瞅瞅这黏稠的质感 ， 绝对可以当“粥”来喝！低卡又饱腹 。

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而且不得不说 ， 黏黏的山药实在太适合做汤了 ， 压根不用勾芡就香浓丝滑 。

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包子还在汤里加了些细碎的菌菇、胡萝卜、青菜等 ， 菌菇的鲜、蔬菜的甜尽数释放进汤头里 ， 只要简单调味 ， 就超级无敌鲜！老人小孩都能喝~

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包子连着喝了两个晚上以后 ， 肠胃真的舒坦了很多！所以 ， 咱们话不多说 ， 马上开整！
视频很短 ， 一学就会
↓↓点开看看↓↓
脑子会了手没会？
憋急！
以下是负责任的步骤技巧讲解
让我手把手教会你
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山药、胡萝卜、香菇、青菜、鸡蛋、盐、蚝油、白胡椒粉、香油

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山药去皮 ， 放入料理机打成山药泥 。 （怕手痒的可以戴上橡胶手套 ， 或者先带皮蒸熟再处理 。 ）

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取3~4朵香菇、半根胡萝卜切丁 ， 另外再准备一小把青菜碎 。

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