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可以间隔1天或者2天训练，这样中间休息的时间不会太长，还能始终保持在一个平稳的运动水平。不但可以保持好身材，还可以提升肺活量，改善你的身体素质。
当然后期你的训练水平提升，可以增加训练强度，比如每次50分钟或者8公里，只要你能承受就可以这样练。
写在最后的：

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减肥成功后，应该将注意力放在维持身材上，而不仅仅只是看体重的数字变化。
多吃水煮餐，拒绝烧烤和油炸食品；每天至少要喝1L的水，拒绝各种含糖饮料；每次坐立1小时就要站立活动，晚上可以步行一段时间；每周3次跑步训练，这样可以进一步促进新陈代谢，加快食物热量消耗，避免腹部堆积脂肪。

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减肥速度也许会很快，长久坚持合理的饮食和运动习惯，才能让你保持好身材——悠米爱健身
#减肥后有什么方法可以防止体重反弹#

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