面对25度凉爽天气孩子兴奋可以秋游，多吃热乎菜，强身暖胃秋季易秋燥

【面对25度凉爽天气孩子兴奋可以秋游，多吃热乎菜，强身暖胃】秋季易秋燥，如今正式开始过秋天，大多数人在早上起床时都会出现乏力起不来的情况，觉是越睡越好睡，这正是因为秋天我们容易感到疲惫乏力。因此想要在秋天改变这种情况，我们首先应该调整我们的饮食习惯和作息习惯，平时早睡早起，保证充足的睡眠，一天的工作和学习都有精神并且也很有效率。饮食方面要多吃一些新鲜的瓜果和蔬菜，及时补充水分，也要多吃一点燃脂菜，在健康的同时还能有一个苗条有形的身材，拥有一个人人都羡慕的大长腿！
今天介绍的这道菜是土豆炖鸭，不仅鲜香味美而且含有丰富的营养物质，经常吃对身体健康是非常有利的。能有效暖身暖胃，增加体内的热量，帮助提升免疫力预防常见的感冒发烧!

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鸭肉中含有丰富的蛋白质，脂肪以及各种微量元素，孩子经常吃鸭肉能有效健脾养胃，增强免疫力，提高抗寒抗病的能力。孩子如果身体瘦弱，比较虚，经常吃鸭肉能有效帮助补虚，增强体质，身体更加壮实!

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土豆中含有丰富的营养物质，其中含有大量的维生素，钙质，钾元素等等，能有效帮助孩子消化吸收食物中的营养物质，增强体质。含有大量的膳食纤维，能帮助还排泄，排毒预防便秘的发生。

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经常吃土豆还能有效减肥瘦身，土豆中含有较低的热量而且拥有很强的饱腹感，女性经常吃土豆能有效避免进食其他高脂肪食物，帮助减肥瘦身。吃土豆还能帮助美容养颜，滋养肌肤，让皮肤更有弹性和光泽。

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秋季整体上是干燥的，我们平时应该以喝温开水为主，补水的同时还能滋阴润燥，保持皮肤水嫩光滑！