为何有人动不动满身汗，有人很少冒汗？哪种更好？不妨了解下( 三 )

疾病因素
比如说骨骼型的畸形，对关节软组织也是会造成损伤，比如说足弓畸形、膝内翻和外翻畸形，长期下来，都是有可能造成关节软组织损伤。

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膝关节部位有疾，或者存在免疫性和代谢性疾病，甚至是甲状腺内有疾病，都有可能让关节软组织出现损伤。
关节软骨损伤，究竟还有没有可能恢复？
当然可以，会出现关节软组织损伤不好恢复的说法，重点不在于难治疗，而是很多人不能长期坚持去正确治疗。
其实，在关节软组织损伤后，及时地进行药物治疗，再配合生活上的调理和康复训练，恢复也是比较快的，没大家想得那么难。
如果说因为一些说法就决定不治疗，甚至连尝试都不去尝试，会给软组织带来更大损伤，最终破坏的是整个关节，乃至全身的骨骼健康，可不能轻视。

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02想要损伤的关节软组织更快恢复，该如何护理？
首先，积极配合治疗。要知道关节软组织一旦出现损伤，只是单纯地靠生活调理是不现实的，要在医生指导下，补充氨糖来促进软骨修复，同时，还可注射玻璃酸钠，对促进关节软骨修复，以及缓解骨骼与关节不适，也是会有益处。
其次，生活方面的调理，主要有两方面：
一方面是通过食补来帮助软骨组织修复，可多吃一些促进修复的食物，比较建议多食用的就会有虾蟹和贝类，以及猪耳朵和蹄筋，这些食物中，都会含有一定量的软骨素。
除此之外，一定要记得多补水，关节软组织的一个重要作用，就是润滑，以此来减少骨骼之间的摩擦，在软骨组织受损期间，避免引发更多损伤，多补水有助于改善骨与骨之间的摩擦。

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另一方面，则是希望能通过纠正一些不良行为，减少对软骨组织的损伤，比如说肥胖的问题，体重超重的人，会给软骨组织增加负担，也就会不利于软骨组织的恢复。
最好能合理管控好自己的体重，除此之外，还要避免久站、久坐，也不要去搬重物，如果是女性患者，高跟鞋就不要再穿了，也是对软骨组织的一种保护。
最后，坚持做康复训练。康复训练中，坚持做适度的运动，是有利于软骨组织修复的，至于做什么运动比较好，剧烈运动必然是不适合的，还有一些蹲起动作也是要避免，例如爬山、深蹲、静蹲等运动，都不要去做。

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建议多走路或者慢跑，还可以坐在高凳子上，做直腿抬高的动作，这样的康复动作，能够帮助强化关节周围的肌肉以及韧带的力量，对促进关节软组织恢复也就是有益的。
关节软组织损伤，比较容易发生在久站、久坐和长期穿高跟鞋，以及肥胖、老年人身上，这几类人群可以多关注，如果出现关节疼痛需要及时排查原因，且及早的进行治疗。