这9类食物吃撑了怎么办？用它们巧妙化解，变害为利的办法( 二 ) _健康小知识

这类食物一旦吃撑，可以用番茄或猕猴桃来缓解。主要是促进消化，让糖类尽快完成消化，同时调节酸碱度。

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第五类、烤肉类
烤肉包括烤串都是响当当的美味，也是高脂肪，高蛋白的营养物质，生活中少不了。因其美味可口，一吃你控制不住自己，吃多了又难受，怎么办呢？不着急，你可以吃些猕猴桃或者香蕉来缓解，促进消化的同时，可以保护肠胃。

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第六类、碳酸饮料
像可乐、雪碧等碳酸饮料一旦喝撑，那是相当难受的一件事。也会对肠胃带来很多麻烦，这时候可以吃个苹果，或者来半个柠檬来帮助肠胃，这样就可以达到保护肠胃的作用。
第七类、高碳水食物
生活中高碳水食物不少，最常见的最具有代表性的就是油条和皮蛋。这类食物吃过量会反胃，特别难受。解决之道也很简单，就是豆腐或者豆浆。所以油条配豆浆那是有道理的，你不得不服中国饮食搭配的高明之处。

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第八类、肉面混合类食物
诸如肉夹馍，炸酱面之类的肉面混合食品，一旦过量，胃里面会很沉，相当的难受。所以在吃这类食物的时候可以配和生菜一起食用，来帮助消化。若不喜欢生菜，可以饮用益生菌来帮助消化。
第九类，混合食物
这类食物很多，像麻辣香锅、烤冷面都是此类食物，又好吃营养也全面，但是很容易把握不住吃撑。这类食物我们在进餐的时候可以来一份酸奶，或者饭后来点西柚来帮助消化。

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结束语：每个人几乎都有吃撑了经历，甚至在不知不觉中就吃过量。更有人会暴饮暴食，导致肠胃不适。要是不小心吃过量，不妨试试上面的办法，可以缓解所急。

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