推荐3种食物，排毒燃脂，养护血管，滋润肌肤 _健康小知识

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【推荐3种食物，排毒燃脂，养护血管，滋润肌肤】蒲儿菜是南京很有名的一种菜，是一种水泽野生类的植物，吃法很多，可以清炒，也可以和别的荤菜一起炒着吃，还可以煲汤喝，能清心泻火，也能清热除烦，还含有丰富的微量元素铁，能提高身体造血能力，能补益气血，还含有丰富的纤维素，能让人们的身材变得越来越苗条，营养又瘦身。

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红豆可以解酒的，其含有较多的皂角甙，可刺激肠道，能解酒、解毒，红豆的维生素b1含量丰富，除了能防止疲劳物质沈淀在肌肉里、预防脚气病外，也能使醣分更容易分解燃烧。红豆里面含有大量的粗纤维物质，这些粗纤维物质可以帮助改善心脏活动功能以及降低血脂和血压等都有着非常明显的效果。红豆有大量的维生素B1 ，能促进脂肪的燃烧，会起到预防肥胖和减脂的效果。红豆含有维生素B1、B6以及叶酸、烟酸等B族维生素，这些维生素可以很好地抗抑郁。经常食用红豆可以提高皮肤对疾病的抵抗力。对预防皮肤疾病如皮炎等也有一定的作用。

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杨桃中的葡萄糖和果糖是比较容易被人体吸收的，可以帮助人体及时的补充消耗掉的能量；而且杨桃中的维生素C、有机酸含量丰富，且果汁充沛，能够迅速补充人体的水分，排毒护肤，润肠通便，并使得体内的热或毒素随着小便排出体外，从而帮助消除疲劳感。返回搜狐，查看更多
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